有一副好牙齒不僅可以為你的形象加分，而且對身體健康十分重要。

現在齲齒不僅在成人，而且在小孩身上都十分常見。很多人都是管好了胃口，卻忽略了對牙齒的保護，造成得不償失的結果。那麼要想得到一副好牙齒，必須要對牙齒有個更全面的瞭解，以及掌握如何保護牙齒的方法。

牙齒的釉質是我們人體中最硬的組織，主要由無機物羥基磷灰石組成，呈乳白色，有一定的透明度。而牙齒腐蝕就是從釉質開始。

齲齒的形成是由“脫礦”造成的。“脫礦”就是組成牙齒的釉質成分被外界因素一步步給腐蝕了、給溶解了。而造成“脫礦”的原因有如下:

一是酸性物質使得釉質成分溶解。按照其溶解機理可知，在酸性條件下是有利於釉質成分的溶解，造成鈣離子及磷酸根遊離出來的結果。

二是我們所吃含有澱粉的食物（例如:米飯等），在我們口腔中會被相應的酶給分解產生有機酸，從而促進牙齒的脫礦作用。

三是由於我們的牙齒長期暴露在空氣當中，而且牙齒會經常粘住食物殘渣，容易滋生細菌的生長，細菌分解食物產生相應的酸，也會促進牙齒的脫礦作用。

有問題自然就有解決的方法，有“脫礦”就會有“再礦化”。“再礦化”就是釉質再生的過程，是鈣離子及磷酸根離子產生相應的鹽沉澱的過程。可想而知，只要外部環境的鈣離子及磷酸根離子濃度比釉質高就可以產生再礦化的過程。

使用含氟牙膏，是防止齲齒最好方法。因為氟離子與鈣離子、磷酸根離子結合的化合物更穩定。不過，任何物質都要有一定的量，過少達不到治療效果，過多反而會破壞平衡造成其他疾病，氟離子攝入的過多會造成氟斑牙。所以，每天早晨和晚上各刷一次牙，養成勤洗牙的好習慣。

當然了，每個人的生活習慣都不一樣，但是追求健康是一樣的，健康的生活方式有很多種，關鍵在於我們不僅要知道，而且更重要的是要堅持下去，我們才能擁有一副好牙齒、一副好身體！