第一題主考慮一下是否是身體健康出了問題，看到中醫上說體內有“溼”邪會讓整個人死氣沉沉，對什麼事都提不起精神。現代大多數人都溼氣纏身，處於亞健康狀態，題主如果只是溼氣重也不必害怕，二十歲的年紀身體每個細胞都是有力的，只要改變一下生活方式就可以改善。
先早睡早起，這是第一要義。如果題主習慣熬夜，那麼精神狀態不佳也就不奇怪了。長期熬夜損害人的精氣神，加重黑眼圈，所以一個精神狀態飽滿的人是需要一個規律的作息作為支撐的。
多加運動！運動完過後的大汗淋漓一定會讓你整個人神清氣爽！出汗為佳，不僅能排出溼氣，也能讓你的萎靡不振一掃而光。雖然題主提到在和學弟打乒乓球的過程中他的言語讓你更加消極，我認為是現在的你過於敏感，可以嘗試一個人的運動，比如跑步。每天進行半小時慢跑吧！不僅達到了出汗的效果，而且跑步的時間是屬於你一個人的，在一圈一圈的堅持中，你可以給自己打氣，聽點“燃”的音樂，我相信你一定能感受到自己的變化越來越有自信，精神飽滿起來。
飲食注意清淡。過油過重口的食物會增加我們腸胃的負擔，增加體內的溼氣，讓人無精打采就不多做贅述了。
學會打扮自己。二十歲的女生，花一樣的年紀啊~知乎和微博上好多穿搭、護膚達人。可以花時間學學他們的穿衣打扮，先從運動瘦下來（不知題主胖不胖）開始，一個健康纖瘦的身材穿什麼都好看。其次就是護膚啦，知乎上也很多這方面的貼，做到了這兩點身材好+面板好顏值一定會上很多個檔次~加上穿搭就會美美的啦！美了就會有自信，整個人氣場當然是向上的啦，一定不會喪了！
閒的時候多看一些優秀的書籍，有助於提升自己，豐富自己的內心。一個人精神世界強大了會發現這個世界還有很多美好的事等著你去體驗，去學習，你只會感覺到時間不夠而不會對什麼事都沒有興趣。
所以題主，先從這幾點改變開始吧！熱愛這個世界，每天都是美好的一天~
第一題主考慮一下是否是身體健康出了問題，看到中醫上說體內有“溼”邪會讓整個人死氣沉沉，對什麼事都提不起精神。現代大多數人都溼氣纏身，處於亞健康狀態，題主如果只是溼氣重也不必害怕，二十歲的年紀身體每個細胞都是有力的，只要改變一下生活方式就可以改善。
先早睡早起，這是第一要義。如果題主習慣熬夜，那麼精神狀態不佳也就不奇怪了。長期熬夜損害人的精氣神，加重黑眼圈，所以一個精神狀態飽滿的人是需要一個規律的作息作為支撐的。
多加運動！運動完過後的大汗淋漓一定會讓你整個人神清氣爽！出汗為佳，不僅能排出溼氣，也能讓你的萎靡不振一掃而光。雖然題主提到在和學弟打乒乓球的過程中他的言語讓你更加消極，我認為是現在的你過於敏感，可以嘗試一個人的運動，比如跑步。每天進行半小時慢跑吧！不僅達到了出汗的效果，而且跑步的時間是屬於你一個人的，在一圈一圈的堅持中，你可以給自己打氣，聽點“燃”的音樂，我相信你一定能感受到自己的變化越來越有自信，精神飽滿起來。
飲食注意清淡。過油過重口的食物會增加我們腸胃的負擔，增加體內的溼氣，讓人無精打采就不多做贅述了。
學會打扮自己。二十歲的女生，花一樣的年紀啊~知乎和微博上好多穿搭、護膚達人。可以花時間學學他們的穿衣打扮，先從運動瘦下來（不知題主胖不胖）開始，一個健康纖瘦的身材穿什麼都好看。其次就是護膚啦，知乎上也很多這方面的貼，做到了這兩點身材好+面板好顏值一定會上很多個檔次~加上穿搭就會美美的啦！美了就會有自信，整個人氣場當然是向上的啦，一定不會喪了！
閒的時候多看一些優秀的書籍，有助於提升自己，豐富自己的內心。一個人精神世界強大了會發現這個世界還有很多美好的事等著你去體驗，去學習，你只會感覺到時間不夠而不會對什麼事都沒有興趣。
所以題主，先從這幾點改變開始吧！熱愛這個世界，每天都是美好的一天~