對於我們現在的中青年人來說，一般睡覺能每天保持7-8個小時都是一件相當幸福的事情了。但對於我們的父母親那一輩兒人來說，中午的時候午休打個15-30分鐘的小盹兒，晚上再能保證5-6個小時的睡眠，一般都是屬於滿色紅潤熠熠生輝的那種健康人群了。如果到了我們爺爺奶奶姥姥姥爺那輩兒人，他們可能白天的時候就不間斷的打盹兒，而且這種情況在看電視的時候特別多，他們到了晚上可能有個3-4個小時的完整睡眠那就不錯了，畢竟白天的時候陸陸續續的也睡了不少的。

這裡就不得不說，如果按照科學家嘴中說的睡眠來看，中青年和中老年人的睡眠時間大約都是7個小時左右，然而美國的專注於“睡眠類”科學家，更是強調中青年人的睡眠不得少於4小時，不然容易過勞死。而60歲往上的老年人不能多睡過於7個小時，不然不有利於身心健康。但是在實踐當中，以我家的老人為例，她不由自主的可能在看電視的時候就已經陸陸續續的睡了幾個小時，而到晚上又繼續睡覺也許在凌晨的時候就開始了活動，對此我的家長們的做法就是，督促老人多運動和曬太陽，儘量讓老人晚上去足子午覺。當然，這只是我家的做法，具體還要結合自身的實際幫助老人做好相應的調節。而不是根據網路上的某一篇文章或者電視臺某一位“健康學家”一概而論，畢竟每個人的身體狀況脾氣習慣是不同的。