現在在年輕人當中，亞健康非常的盛行，渾身無力的情況非常的普遍，可千萬不要忽視，一起看看怎麼解決吧。

方法/步驟

最近是不是有熬夜：

熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體才會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。

注意休息：

平日裡要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。

是否有感冒：

看看自己是不是有其他的感冒的症狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會比較的明顯）。

養成良好的生活作息：

平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。

及時的補充營養：

平時可以多補充一些營養，特別是維生素和微量元素，各種營養都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產品，不要挑食。

積極地進行體育鍛煉：

要有一個好的身體，除了作息規律，營養攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡便又有效果的。

檢查是否有其他症狀：

如果沒有感冒的症狀，生活又很規律，但是人還是感覺沒有力氣的話，不妨仔細觀察一下有沒有其他方面的症狀，進行自我的排查。

及時去醫院檢視醫生：

當然了，自己不瞭解沒關係，及時去醫院，讓醫生診斷，或者根據你的情況做一個比較系統的針對性的檢查，就能知道原因了。

前一天是否運動過度：

如果你前一天剛好在外面，跑步啊或者一直娛樂，到深夜，中間也沒怎麼休息，一直在走路一直在蹦蹦跳跳的話，你平時不太運動，突然量能放大，也會如此。