關於祛溼，研究了很久，個人心德，如果進了溼氣，去看中醫打脈開方吃中藥效果不錯，但是不一定能找到靠譜的中醫，自己的話，除了喝熱水，絕對禁止喝冰水，然後就是洗澡泡腳，洗澡泡腳的水也講究，艾葉，茶辣，花椒，老薑，一起煲水，效果真是很好，月子病也可以用這個方法，還有就是燻艾，燻艾也可以

1中醫最高境界是治未病，即以預防為主，透過鍛鍊提高人體抵抗能力和免疫力，築起第一道防線，然後由平常飲食供給人體需要的營養，使人體處於健康常態，保持人體有充足精力進行工作學習。

2當人體因工作勞累太過時，沒有得到很好休息，抵抗力差，飲食又不注意，再加上居住的環境影響，內外因素造成外邪入侵人體，就要採用一些手段，比如民間刮痧療法，把外邪引導，驅除出去，達到恢復陰陽平衡狀態，即人健康狀態。

3刮痧是啟用人體陽氣，特別是做背部刮痧療法，此時毛油管，背部穴位處於開放狀態，才能把外邪引匯出去，做完刮痧後要擦去其汗，不能受涼，更不能受溼，否則外邪會剩虛而入，刮痧後去泡溫泉，溼邪乘機而入。

4泡溫泉人體有溼氣，可去看中醫用藥除去。而且經濟實用是透過飲食調理，比如赤小豆，薏仁粥，也可用來煲湯喝，去除體內溼氣。還有如喜歡飲茶可喝紅茶，飲些紅酒，或喝咖啡，這些溫暖的飲品幫助人體排除溼氣。還是要增強人體質吧，如慢跑步哈，散步啦，打太極拳等等，鍛鍊人體內臟功能，特別是腎臟功能，讓其把溼氣排出體內。