人的情緒會因你所處的情境不同發生變化，有可能會出現積極的情緒反應，但也可能出現消極悲觀的情緒反應，這時候就需要我們及時調整好心態。

常用的方法可以轉移注意力。把不開心的事情放下，去打一場球、聽音樂、看一場電影、和好朋友約起逛街shop等。也可以給自己放假，將心裡的壓力放下，鼓勵自己安慰自。

也可以找朋友傾訴。只要我們把煩心事說出來，聽聽朋友的建議，真正的朋友是願意幫助、鼓勵的。

我們情緒是多變的，隨著生活中不同的情景的變化而變化，有時好有時壞。擁有好的心態是非常重要的一件事，可以讓我們在生活中變得樂觀而又積極。

經查詢資料發現，如果我們體內的葡萄糖下降得話，情緒會發生較大幅度的變化，我們難以控制自己的情緒，這時我們需要補充能量，來讓我們的情緒變得可控。

在我們生活中總會出現一些令我們特別不愉快的事情（不公正、不全面），即使我們特別的敏感，也不要讓它一直圍著我們的腦海裡轉，我們可以嘗試著做一些自己喜歡的事情，吃一些自己喜歡的食物來轉移我們的注意力，在腦海裡多記錄自己快樂的美好時光，儘量不去想一些不愉快的事情，加強日常的鍛鍊（鍛鍊身體分泌多巴胺使我們情緒變得愉快）。

平時不要給自己過多的壓力，要學會跟身邊的親朋好友多溝通交流，適當的釋放自己的壓力，多給自己新增一些娛樂活動，多出去走走看看我們祖國的大好河山。

我們要清楚的是，在生活中無論事情是多麼的糟糕，它已經發生了，我們無法改變過去，也無法預知未來，我們能把握的只有當下，那我們為什麼要讓我們當下不開心呢，我們要時刻提醒自己要快樂，保持良好的心態積極的面對生活中的未知。

快樂每時每刻，give me five