一些白領因為長期坐在板凳上,臀部的肉肉就這樣積累下來了,其實呢, 這些減肥的方法只要我們堅持,總會見效果的,不要因為自己的懶惰讓自己成為一個胖子哦,加油！

臀部瘦身法：臀部肥胖一直是許多朋友的困擾,跟飲食和坐姿很有關係,提供給參考.

飲食方面

消脂茶:要去除下半身的脂肪,可自己動手做消脂茶,可以買山渣"菊花加水煮成湯， 然後冰在冰箱內來喝， 此方有降脂的作用， 不過要記得吃完飯後才能喝， 且一次不要喝超過250C.C， 一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了， 若有胃不舒服等現象， 則要停止食用。 坐姿方面

正確的坐姿： 坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊， 重心往上提， 如此才不會使重量全壓在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。

簡單輕運動方面

爬樓梯：

爬樓梯， 簡單又省錢， 大家搭電梯習慣了， 怎麼可能還想爬樓梯呢！其實， 爬樓梯有很多好處， 可以消耗卡路里， 另外， 如果你在走樓梯時， 每次踏兩個階梯， 可帶動您的大腿及臀部肌肉群， 緊實您的臀部。

推牆：

雙腿併攏， 雙手撐在牆上， 腿打直， 臀部先向外伸展10秒， 接著再朝牆靠近10秒， 重複做， 不僅可讓雕塑臀部曲線， 也有收腹的效果， 小腹會慢慢變平。

但是切記！欲速則不達！很多事情要循序漸進～效果才會好！加油吧！