要練習控球的話最重要的是熟悉球性，這是基本當中的基本

球性對控制球的主要作用：

第一， 依靠手指手腕的良好感覺增強控球能力。

第二， 嫻熟的球性可解放雙眼，有利於全隊的進攻配合及提高個人的攻擊能力。

球性在空破中的作用

第一， 在突破過中始終要將球牢牢在控制在手中。

第二， 突破時要保持重心且控制好玩。

第三， 隨時注意將球傳給位置最好的同伴

還有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍，我很贊同這個做法，可以快速提高球性，然後經常做些其他相關的球性練習，這些小練習對場地空間沒有太多限制，有的在床上都可以

找了一些給你做參考

1. 身前兩手相互傳接球練習

2. 原地運球：體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。

3. 行進間運球：體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力。

4. 單手左右側繞

5. 胯下換手抓球練習。手要快，

6. 胯下“八”字繞球練習。副度大，控制好球

7. 慢跑雙手撥球，胳臂，手指抻直，撥球要快，力求眼不看球

另外身體的協調性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了這些條件的話，控球對你來說是更加輕鬆的事情。