八段錦很多人感覺很簡單，就是八個動作而矣，其實不是，它還需要配合呼吸，以及要做到真正的抻筋拔骨，這樣才能對身體起到調理、養生的功效。所以，練好八段錦並不簡單。

呼吸應根據動作的開合配合呼吸，並且以丹田為主，採用順腹式呼吸，一呼一吸，內不動外不動！

動作需要採用對拉拔長，有上就有下，有左就有右的方法（和太極拳一樣的內功練法）這樣才能讓八段錦起到延年益壽的功效。否則，就是一種簡單的肢體運動！

“如何練習八段錦？”，看到這個問題，我覺得很高興又很親切。對八段錦我可以是情有獨鍾。提到八段錦我想到了幾年來學習練習八段錦的歷程。幾年前，我得了腦梗，住了半月院後，回到家裡情諸低落些，但也象親友們講的一邊吃藥恢復，一邊鍛練。這期間我見到了電視八段錦的教學節目，學了全過程，跟著電視上聽講，比劃著做。一二個月後似會非會的。以後又相繼跟戴金剛等老師的教學節目學終於會做了。並教了一些一塊鍛練的朋友。這些年來我們堅持八鍛錦的學練。我們都感到做後渾身輕鬆四肢輕鬆頭腦清醒，大家反映非常好。我感到學好八段錦現在條件好多了。有師付當然好，沒有師付完全可以跟著電視教學節目學。注意一定是八段錦的教學節目。不是零星講講。二一定要邊聽邊看邊做反覆聽反覆記反覆練反覆觀摩教練助教的動作。要記,熟每段名稱口令每組動每個動作的過程和規範要求。要清楚每段鍛練對身體生理意義。三演練八段錦一定要注意身體中正頭頂上領。要手眼身步與呼和吸的全面協調和有規律的配合。當然要做到這些，必須有一個認真學習堅持的過程。我相信只要能做到這些，你的身體一定會有可喜的變化，你將會有一個非常理想的健康狀態！