少兒乒乓球的訓練呈現出越來越小年齡的階段。在日本很多都是二三歲就開始興趣啟蒙了。我的建議是四歲左右開始培養興趣，五歲可以上臺了，需要注意的是：成人的使用球檯是76CM高度的，少兒的可以用68CM高度，市場上都有賣的。五歲前培養興趣，五歲後可以再矮球檯上進行正規的訓練的了，注意這個時候培養靈敏度為主，並不要求大的運動量，也無需進行體能訓練

會走路就可以接觸了

剛開始可以簡單地拿球拍顛球，找感覺，等到慢慢長大了，就可以送到專業體校，找專業老師提高自己。

我是男的，也喜歡打乒乓球，我是從小學2年級開始進入學校的乒乓球隊開始學習的。個人感覺自己學的晚了點，因為平時經常看《乒乓世界》等雜誌，裡面介紹了許多乒乓國手如張繼科等人基本上都是4、5歲就開始練習乒乓球了。

為什麼這個年齡合適呢？因為太小了的話孩子生活還不能自理，找教練教球后，家長和教練在孩子練球期間有時候生活上比較麻煩。還有一點是孩子太小，球檯高度擺在那，小孩沒有球檯高，練球也費勁。我就親眼見過別人家的孩子想來學球，但是個子比較矮，只能坐在乒乓球檯上練習接球，感覺這樣練習不繫統。

另外看你讓孩子學習乒乓球是出於什麼目的了，想鍛鍊身體的話，4—5歲的時候就可以找教練開始學習了，也可以培養孩子的興趣，如果想走專業的路子，那就要下功夫了，畢竟乒乓球是我們的國球，人才濟濟，做為家長要做好心理準備的。