膝蓋涼疼痛是怎麼回事 誘發膝蓋涼疼痛的原因 緩解膝蓋涼疼痛的方法 膝蓋涼是怎麼回事?很多人都會有膝蓋疼的問題。其實，膝蓋疼的原因有多種，一般運動中的疼痛主要有：半月板損傷、韌帶拉傷、臏骨勞損等。那究竟導致膝蓋涼疼痛的原因是什麼呢？如何治療效果好呢？ 為了節省您的寶貴時間，我們開通了網路診室，您可以點選我們的線上諮詢醫生，醫生將對您提的問題進行一對一的解答。   如果沒有拉傷、扭傷的話，造成這種情況也許是因為運動前沒有做好準備活動，致使關節突然承受大負荷運動，導致的關節面的損傷，而導致關節發炎，充水。如果症狀不是很明顯的話，稍做幾天休息調整即可恢復。 還有一種情況就是長時間進行膝蓋超負荷的運動，造成的臏骨勞損。  這種損傷無法恢復，嚴重後叫做臏骨軟骨病，有許多運動員因為訓練不科學導致臏骨勞損，而結束運動生涯，但是你做的跳繩運動，而且時間不長，應該不是這種情況，可以透過半屈膝測試或關節按壓測試來自我診斷一下，如兩種情況都感覺疼痛，膝關節負重屈伸也疼痛的話，你就要小心了。   所以健身要循序漸進，不要急功近利，做好充分的準備活動後進行。避免過渡疲勞。 膝蓋涼是怎麼回事?膝蓋涼,就是由於經絡不通,氣血不足而引起的這是大多老年人的特徵,跪膝,金雞獨立,挺好,但老年人不適合金雞獨立,我覺得拉筋很適合老年人,因這是躺著做的,還有在膝蓋處使勁排打,可疏通經絡,因膝蓋處有多條經絡透過,所以排打可疏通經絡,引氣血下行。  如果病情長期不好轉，請您儘早到醫院接受正規治療。