由於晚睡，導致身體機能受到影響，毛細血管充血，以及眼部周圍積液增多，這樣，第二天起床後眼睛發生腫脹。注意幾點，能夠避免這種情況的發生。

具體方法如下：

首先，在晚睡前，如果晚睡熬夜，在睡覺的時候記得用熱毛巾敷一下眼部周圍，記得，是熱毛巾。然後再睡覺，如果有時間，可以用熱水泡泡腳。這是睡覺前要做的。

其次，是在第二天起床後，記得。千萬不要用熱水洗臉，特別是眼部，你要做的是用冷水，冷毛巾敷在眼部一分鐘左右，然後輕柔眼部，重複一兩次這種方法即可。

記得，一定先要用冷水敷眼部，切記不可用熱水，如果用熱水，你會發現，自己的眼睛一定會發腫的。最後，如果有時間，可以喝一杯熱開水，讓血液迴圈加快。

提醒：晚上睡覺的時候用的熱水，第二天起床用冷水，“晚熱敷早冷敷”，記住這個就可以了。還有，適當的運動也是可以消除眼部的腫脹的。

用熱水敷好

經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼促進眼部的血液迴圈，也可以有效消除眼睛疲勞。

此外，經常用手按摩雙眼，可減輕眼睛疲勞並預防視力下降：用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，輕輕按摩眉間及顴骨，能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。還可以透過運動眼球緩解眼睛疲勞。方法如下：

眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法——頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

眼睛體操——中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

看遠看近法——看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次。