其實人體的膝蓋很容易受傷，在人體的關節裡，膝蓋是第二容易磨損的，尤其是經常運動的人，膝蓋磨損的程度會更高，特別是運動用力過猛，急速扭轉時，膝蓋受傷的可能性會更大。但是，出現膝蓋怕冷，遇冷膝蓋痛是怎麼回事？又該怎麼改善好呢？下面就來看一下吧！一、膝蓋遇冷疼痛的原因1、老寒腿是風溼，這裡講的風溼，不代表是風溼病。而是體內有溼寒之氣。逢變天或陰雨天氣便不舒服。尤其是隨著年紀增長和生活習慣不規律等，身體抵抗力下降，就更容易表現出膝蓋遇冷疼痛胡情況。這種情況，其實就是我們常說的老寒腿。很多時候只要自己的腿疼了，患者就能就知道天氣要變涼了。2、風溼性關節炎主要累及大關節，依次為膝、踝、肩、腕及肘等，急性者發病急，一般會有關節紅腫熱痛，有時伴有低熱，四肢面板伴有結節或環形紅斑等症狀。不過，大部分人會出現膝蓋遇冷疼痛的原因，都是由於老寒腿所致的比較多。二、遇冷膝蓋痛怎麼辦？1、按摩他們的膝關節活動肌群多數都存在多個痛點，肌肉大面積緊張，容易造成區域性供血迴圈變差而疼痛，可以透過手法消除痛點，這方法效果很好，在按摩時，最好選擇專業的按摩師，這樣的按摩才有效果。另外，建議經常進行體育鍛煉，也有益於消除這個症狀！2、不倒翁伸筋法抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起,雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度,熟練後越擺勁越大3、做好保暖遇冷膝蓋痛和天氣寒冷有很強的關係，也就意味著需要做好腿部的保暖，這樣可以防止出現肌肉疼痛的感覺。4、泡腳要養成每天泡腳的習慣，要選擇購買一個比較深的泡腳桶，最好能夠沒過小腿，每天用熱水來泡腳對於緩解腿疼是很有幫助的，在泡腳的時候可加入一些花瓣或者是其它的活血的物質。5、就醫治療如果以上方法不能改善膝關節疼痛，那就去醫院查明病因，在醫生的指導下積極的進行治療。