我們最好將心率保持在60到100之間，這個區間的心率表示我們是很健康的。但是在許多情況下，我們每個人心臟跳動的次數並不一致。有的人的心率會比不同人快，還有的人會比一般人慢。這是因為，經常運動的人要比那些不定期運動的人心臟器官要運轉得好。

而生活中也有一些不喜歡運動，另一些人經常運動，這就造成人們的心率有區別。此外，對於這樣的心率，心率維持在60到70之間，這還是比較適宜的。對於不經常運動的人來說，將頻率保持在80左右，這是對健康是最好的。

我們還是嬰兒時，我們的心臟就一直在努力工作。心跳是我們與生俱來所擁有的，心跳的速度也是評判我們健康的重要標準。在安靜的狀態下，成年人的正常心率是每分鐘60到100次。研究表明，較高的靜息心率與較高的死亡率相關，對於沒有心血管危險因素的人也是這樣。一個人一生中的心跳次數是相對固定的，心跳的速度與壽命長短密切相關。我們需要健康長壽，心率管理非常重要。

心跳過於快速，對血管健康有害。我們說簡單點，當心率是每分鐘100次時，就是心動過速，包括生理性心臟跳動過速和病理性心臟跳動過速，後者通常伴有驚慌，胸悶，頭暈，暈厥以及其他症狀，嚴重時還會導致猝死。所以，我們平時要多注意心臟跳動的次數，這樣一旦心率異常，我們就可以及時發現問題。