熟黑芝麻的吃法：

1、直接泡水喝。

2、用料理機打碎，拌糖或者鹽，夾在饅頭或者麵包裡面吃。

3、用破壁機打成芝麻醬，每天吃一口。

4、跟糯米一起用豆漿機打成芝麻糊。

5、做各種點心的時候灑在上面。

黑芝麻具有很好的食療作用，比如：潤膚養顏、補鈣之王、潤髮烏髮、降血壓、補腎益氣、增強記憶力、強健骨骼等。

黑芝麻炒熟之後，味道香醇，有很多的吃法，但要記住兩點: ①黑芝麻吃得時候，最好磨碎，吃整得黑芝麻，不易消化吸收，最後會隨糞便排出，很是浪費。 ②黑芝麻富含脂肪，雖為不飽和脂肪酸，但也不能吃得太多。每天的食用量在35克即可。

拓展資料:

黑芝麻的營養價值 黑芝麻屬於堅果種子類，富含蛋白質(19.1g/100g)、脂肪(45.1g/100g)、膳食纖維(14g/100g)維生素B1(0.66mg)維生素B2(0.25mg)煙酸(5.9mg)維生素E(50.4mg)鈣(780mg)磷(516mg)鉀(358mg)鎂(290mg)鐵(22.7mg)(6.13mg)錳(17.85mg)等。

黑芝麻可以榨油，也可以做芝麻醬，所含脂肪中主要為不飽和脂肪酸，具有調節血脂，預防心血管疾病的作用。所富含的膳食纖維可以起到潤腸通便的作用。豐

富的B族維生素具有上皮細胞和神經組織大作用，所含的煙酸可以預防癩皮病。豐富的維生素E含量可有很強的抗氧化作用。以及豐富的礦物質元素可預防骨質疏鬆和高血壓等疾病。

所以說，黑芝麻可以說是營養價值非常高的食物。