經常喝椰子汁的好處和壞處具體如下：好處：（1）補充營養：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。（2）利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。壞處：（1）可能引起過敏，對牛奶等過敏一般是蛋白質過敏，椰子汁含蛋白質。（2）椰子富含蛋白質而不易消化。（3）飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生。擴充套件資料：注意事項1、脾溼重、容易疲倦：除了脾胃虛寒者應多加留意外，若是發現自身容易莫名疲倦者，恐是脾氣溼重、虛火上身所致，應適度補陽、補氣血加以調理。有退火、解熱作用的椰子水，不會導致疲倦、虛弱感更甚。2、腎氣弱、頻尿：至於容易頻尿、夜尿，腎氣虛弱的朋友，也不宜飲用過多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。3、有寒喘、寒咳、哮喘症狀：常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒症狀者，也不建議食用性質偏涼的椰子水，以免症狀加劇。參考資料來源：人民網-過敏症不可忽視 年輕男子喝椰子汁嚴重過敏去世參考資料來源：人民網-椰子水好喝營養價值高 8類人不宜飲用

經常喝椰子汁的好處和壞處具體如下：

好處：

（1）補充營養：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

（2）利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

壞處：

（1）可能引起過敏，對牛奶等過敏一般是蛋白質過敏，椰子汁含蛋白質。

（2）椰子富含蛋白質而不易消化。

（3）飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生。

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