一直都有自己給自己打雞血的習慣，刷到那些格鬥的影片，施瓦辛格史泰龍，彭于晏。這些優秀的人的狀態。並不是跟評論中一樣，翻起身做幾個俯臥撐。我是真的激勵自己，如果想變得更加優秀，先從身材管理上做起。如果連自己的身材都管理不了，那你的人生道路將何去何從？在大學有過一段的武術訓練，直到現在一直都斷斷續續有過健身。因為工作原因落下了，身材確實也有有所走樣。但是隻要一放假有時間一個禮拜差不多就能有恢復一點訓練樣子。運動完流汗的感覺很爽，渾身充血的感覺也很爽。

可以幻想多年後，大腹便便，各種慢性病都是自己慢慢不健身累積的！冰凍三尺非一日之寒，與其到那時悔恨，不如現在改變，

健身需要堅持，不能半途而廢，

當然也不能一撮而就，它需要一個信念，就是為了多年以後有個好的生活質量，不拖累他人。

我通常會說：“今天休息！”

一個不正視身體資訊的健身者不是好的健身者。

身體與大腦傳達出不想健身的訊號，

要麼疲勞度積累過多，

要麼健身計劃強度過高。

除了適當地休息外，

你還需要在健身過程中不斷調整自己的健身計劃，

計劃強度太低，只不過損失一點訓練效率罷了，

計劃強度太高，就會讓你產生放棄健身的念頭。

如果你不是職業運動員，也不想成為職業運動員，

訓練計劃的強度別定得太高。