椰子水是自然等滲的，不像運動飲料要用人工合成的成分人為地配出等滲的效果；2) 椰子水所存在的礦物質和維生素，包括鉀鎂，保持著完美的平衡；3) 椰子水中所含鉀的含量更高；4) 椰子水含有更多電解質；5) 椰子水不含任何新增劑，包括防腐劑、色素和果葡糖漿(HFSC)都是零新增；6) 椰子水不含膽固醇，不含脂肪；7) 椰子水所產生能量只有68千卡（285千焦）；8) 椰子水中，99%的成分不含脂肪；9) 椰子水是100%的椰子原汁，不含轉基因；10) 天然的利尿劑，對經常尿路感染和膀胱感染的人群有利，並幫助擊碎腎結石；11) 對所有年齡段的消費者均適合飲用；12) 椰子水含有多種天然的細胞分裂素(Cytokinin)，具有抗老化的效果；13) 椰子水對高血壓病人有益。

動後，如果僅僅是一次性補充大量水份，那麼就會使血液中鈉的含量降低，會加重心臟的負擔。並且運動後出汗多的情況下，身體中的鹽分比較容易流失，迫使細胞外液滲透壓升高，導致鈉代謝平衡失調，這就是為什麼容易引發肌肉抽筋現象的原因。所以正確的做法是，在運動後，補充一些帶有鹽分的水，比如，淡鹽水或者運動功能性飲料等，這樣可以幫助補充人體損失的無機鹽，從而起到緩解疲勞的作用。而椰子水中，富含大量電解質，鉀，鈣，鎂，鈉，磷，可以起到快速補水的作用，更通俗點說，就是讓肌肉神經保持水合作用。