從營養學上來說，新鮮的天麻比干的營養價值高。但是新鮮的天麻如果多的話最好是把它弄乾放在冰箱裡面慢慢的吃，因為鮮天麻很容易壞，曬乾後不容易壞。新鮮的洗乾淨後直接和著搭配的膳食一起燉就可以了，不過不同的病理有不同的膳食搭配。 新鮮天麻因為營養價格高每天不要吃超過50g，天麻潤而不燥，主入肝經，長於平肝息風，凡肝風內動、頭目眩暈之症，不論虛實，均為要藥。 　　1．平肝息風。天麻質潤多液，能養血息風，可治療血虛肝風內動的頭痛、眩暈，亦可用於小兒驚風、癲癇、破傷風。 　　2．祛風止痛。用於風痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。 　　天麻適合用於內風所致的頭暈。內風引起頭痛的三種類型：一、肝陽上亢型，表現症狀：頭痛頭暈同時出現；二、痰濁中阻，表現症狀：經常感覺頭偏沉；三、腎虛病人，表現症狀：頭痛頭暈同時伴有記憶力減退的症狀。天麻對感冒引起的頭痛頭暈不合適。 　　天麻有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用；能增加腦血流量，降低腦血管阻力，輕度收縮腦血管，增加冠狀血管流量；能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用；天麻多糖有免疫活性，山海之味為您解答。

新鮮的藥性更好。但是不是常年都能買到啊親。只有冬季的時候採挖，叫做冬麻。春季也可以採挖，但是過了最佳時期，藥性不如冬麻。野生天麻很難買到。