游泳促進肌肉美 面板美對於人體美具有重要意義。面板需要肌肉作襯墊，如果肌肉過早老化變得鬆弛，面板也必然鬆弛，肌肉若變得僵硬，面板也會失去彈性與光澤。美容專家認為只有肌肉健美，才有面板美。 促進肌肉健美的方法是多運動，透過加快呼吸與心跳，增強血液迴圈，滿足肌肉對氧氣的需求，從而增加關節肌肉的靈活性、柔韌性和平衡性，如散步、慢跑、騎健身車、跳繩、游泳等，其中游泳最有價值。經常游泳的人，多具有令人羨慕的體形，如寬寬的肩膀、結實的胸脯、富有彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線的美。這是因為游泳時，水的阻力要比空氣阻力大800倍，而且人們在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，游泳速度越快，阻力越大，越能反射性地引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動，促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊，尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌肉和上身的背部肌群，會變得比較發達。在游泳過程中，週期性划水和打水都是緊張和放鬆交替進行的,長時間的鍛鍊會使肌肉變得柔軟而富有彈性。 水具有浮力，人在水中接近懸浮狀態，四肢關節和脊柱在水中得到鍛鍊，有利於發展骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長髮育，尤其是少年經常游泳，促進他們的正常發育，糾正不良姿勢。 游泳也是減輕體重的有效方法之一。它能減去人的多餘脂肪，使人顯得健美協調。若是身體偏瘦的人，透過游泳可增加食慾，使體重增加，逐漸變得健壯起來。 經常參加低溫下游泳，能改善面板的血液迴圈，加強皮下組織的營養供應，使面板紅潤健康，由於水具有按摩作用，使面板變得有光澤和彈性，形成一種“流線美”。
游泳促進肌肉美 面板美對於人體美具有重要意義。面板需要肌肉作襯墊，如果肌肉過早老化變得鬆弛，面板也必然鬆弛，肌肉若變得僵硬，面板也會失去彈性與光澤。美容專家認為只有肌肉健美，才有面板美。 促進肌肉健美的方法是多運動，透過加快呼吸與心跳，增強血液迴圈，滿足肌肉對氧氣的需求，從而增加關節肌肉的靈活性、柔韌性和平衡性，如散步、慢跑、騎健身車、跳繩、游泳等，其中游泳最有價值。經常游泳的人，多具有令人羨慕的體形，如寬寬的肩膀、結實的胸脯、富有彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線的美。這是因為游泳時，水的阻力要比空氣阻力大800倍，而且人們在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，游泳速度越快，阻力越大，越能反射性地引起大腦皮層動員更多的肌纖維參加運動，促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊，尤其是與上肢擺動划水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌肉和上身的背部肌群，會變得比較發達。在游泳過程中，週期性划水和打水都是緊張和放鬆交替進行的,長時間的鍛鍊會使肌肉變得柔軟而富有彈性。 水具有浮力，人在水中接近懸浮狀態，四肢關節和脊柱在水中得到鍛鍊，有利於發展骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長髮育，尤其是少年經常游泳，促進他們的正常發育，糾正不良姿勢。 游泳也是減輕體重的有效方法之一。它能減去人的多餘脂肪，使人顯得健美協調。若是身體偏瘦的人，透過游泳可增加食慾，使體重增加，逐漸變得健壯起來。 經常參加低溫下游泳，能改善面板的血液迴圈，加強皮下組織的營養供應，使面板紅潤健康，由於水具有按摩作用，使面板變得有光澤和彈性，形成一種“流線美”。