減肥？不可能的。不長胖就謝天謝地了。
許多姑娘一提到減肥，首先開始的行動就是不吃晚飯，改吃水果。的確，水果看上去熱量低，營養價值又高，多吃還對面板好，算得上是代替晚餐的佳品。
但用水果代替晚餐真的能減肥嗎？答案當然是：不能。
你不知道的是：水果攝入過多，或養成易胖體質！
“美國學者臨床發現，有肥胖患者每天堅持運動1~2小時，一年四季用水果代替晚餐，體重不見下降，反而飆升。”
研究認為，這可能是由於果糖攝入過量而導致的代謝綜合徵。
當人體長期攝入大量含糖量高的食物時，機體就會產生抗性，它表現為血糖含量更容易升高、人更容易長胖。
水果中含有大量的“果糖”， 我們常見的水果，例如100克香蕉，含糖量相當於一碗米飯；100克蘋果，含糖量需要散步34分鐘才能消耗掉。長期攝入大量水果，增加了養成易胖體質的風險。
而且，晚上吃水果，更容易長胖。
一天中最適合吃水果的時間是上午。因為上午吃水果，不僅有利於啟用腸胃的消化和吸收，水果中的果糖也能及時被身體分解，成為白天工作或學習生活的能量。
晚上人的運動量相對較小，水果中的果糖不能及時被身體消化利用，就會轉化為脂肪囤積在體內，讓你的腰圍不斷變大。
不想長胖，又要營養，可以試試日本品牌RAPAS（它家lala酵素很火）的BIO生酵素。它是由日本原產的果蔬發酵製成，營養很豐富，還具有低脂低卡、飽腹抗餓的特性，很適合節食減肥期間代替晚餐。又抗餓又有營養，再也不用擔心一節食臉就黃黃的了，想減肥的人er們推薦入手！
連結沒有，不過它家現在開了旗艦店，可以去看看~
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“美國學者臨床發現，有肥胖患者每天堅持運動1~2小時，一年四季用水果代替晚餐，體重不見下降，反而飆升。”
研究認為，這可能是由於果糖攝入過量而導致的代謝綜合徵。
當人體長期攝入大量含糖量高的食物時，機體就會產生抗性，它表現為血糖含量更容易升高、人更容易長胖。
水果中含有大量的“果糖”， 我們常見的水果，例如100克香蕉，含糖量相當於一碗米飯；100克蘋果，含糖量需要散步34分鐘才能消耗掉。長期攝入大量水果，增加了養成易胖體質的風險。
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