胃是人體重要的消化器官，對營養吸收起著很重要的作用。然而，胃也是脆弱的，一些睡前的不良習慣很傷胃，甚至還會引起胃病，需要儘量改掉。以下這些傷胃的睡前習慣，你有嗎？

1、睡前飽餐

隨著經濟條件的改善，很多人晚上都會有社交活動，不免要吃點夜宵什麼的。如果在睡覺前吃了太多食物或者小零食，不僅會影響睡眠質量和導致肥胖，還會使胃腸道處於高負荷的狀態，胃液分泌過多，它會腐蝕胃部粘膜，引起糜爛性胃炎或者胃潰瘍。

2、微醺入睡

現代人的夜生活逐漸豐富，觥籌交錯之間，不自覺就多喝了幾杯，回家倒頭就睡。此外，有些人習慣在睡前小酌幾杯，帶著微醺的狀態入睡。長期如此，酒精會慢慢損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍甚至出血。

3、睡前空腹吃水果

不少人夜間入睡時間比較晚，距離晚餐時間過去許久，早已經是飢腸轆轆，會選擇吃一些水果來充飢，認為是既美味又健康。睡前吃一小塊水果其實無妨，但睡前空腹吃過多鞣酸比較豐富的水果，如番茄、山楂、菠蘿，容易引起胃結石。

4、睡前服用胃刺激藥物

很多中老年人患有心腦血管疾病，需要長期服用阿司匹林或華法林等抗凝藥物，其中部分人會選擇睡前吃，因為時間固定而不容易忘掉。而大多人睡前是處於空腹狀態，忽略了對胃的保護，容易造成胃黏膜的損傷甚至出血。

俗話說的好，要長壽，先養胃。改掉以上的小壞習慣，少吃多餐，飯後坐一坐，不要劇烈運動，你就是養胃小達人喔。