不行。

首先，薏米紅豆不是沖泡能出來有效成分的。

第二，薏米紅豆不是解決所有溼氣的。功效主下焦水化不利或脾胃溼濁停運。

第三，紅豆別說泡水了，煮粥煮豆沙都會增重！就是胖！大概是網路上一知半解的言論太多了吧，我們中醫有一句話叫“豆令人重”。具體紅豆怎麼除溼方法是很有些麻煩的，不在這裡一一寫了。

第四，真想除溼，給你幾個小建議:

喝點小米粥補脾胃

早睡早起，睡前不要喝太多水

勤運動，選擇能每天堅持的運動

寒涼生冷別吃了，尤其是女孩；臭穢的食物也別吃了，例如臭豆腐蝦醬啥的；肥甘厚味（即大魚大肉油炸食品或甜食）都停一停吧

以上。

可以的，三樣都是溫性食材，特別適合冬天吃。對面板、肺、腸胃啦都很好。

小米能夠益氣，滋陰養顏，健脾寬胃，安神，對腸胃好。

山藥入肺經，並且強腎。健腸胃，去溼。含有豐富的植物纖維，總之我是超愛的。

薏米的營養價值也很高，首先是美容，對面板乾燥粗糙，多油都有很好效果，尤其是美白，另外薏米可治療胃腸道功能不好，還能防癌抗癌，可說好處多多啊。薏米利水除溼效果很好，特別適合想瘦腿的人哦（尤其和紅豆或者山藥一起吃）。不過薏米來的比較慢，所以要經常吃。

另外補充一下，山藥、薏米、小米一起煮，不知你是要吃甜還是吃鹹呢？薏米小米適合加冰糖煮，或者薏米燉排骨吃，因為薏米的味比較大，不容易接受。山藥一般是放鹽吃吧，沒有吃過甜的呢。不知味道怎麼樣？

因薏米比較難煮，小小的建議吃法是山藥和薏米可以一起燉骨頭湯吃，面板超愛的東東。小米和綠豆啦銀耳蓮子紅棗啦一起煮成冰糖粥，滋陰補肺。