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  • 1 # 苦咖啡784512

    一般來說,中午午休是不需要睡太久的,只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時間太久的話,就可能會造成我們的腦部出現暫時性的缺氧,醒來後就會出現頭疼症狀。這主要是淺睡眠時間過久的原因。因為一般來說,人的睡眠是有規律的,深睡眠和淺睡眠會交替反覆進行,直到清醒後。所以當人進入淺度睡眠後,我們的腦血流量會增加,而血管擴張時,導致分佈在血管中的神經受到拉伸,進而受到刺激,很可能就是由於這種刺激,而導致我們出現了頭痛症狀。2、趴著睡一般來說,我們中午時間會趴在桌子上休息一會兒,其實這種睡姿會減少頭部的供血,讓人在睡醒後出現頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的症狀。所以中午休息時儘量不要趴在桌子上休息,最好是在床上躺著,如果沒有的話,也儘量是以在後背上休息。3、受涼受寒如果中午休息時開著窗戶,或者是開著空調,就不小心睡著了,很容易導致人受涼,因為溫度低就會導致我們的腦血管收縮,血流量減少,進而就可能會引起人出現頭痛症狀。所以中午休息時儘量不要在風口午睡,或者將空調的溫度不要開得太低,蓋點毛毯或被子,以防涼氣乘虛而入。4、起床動作太快如果你是在床上午休的,睡醒後,頭痛症狀,可能是由於你起床動作太快導致的,因為一下子爬起來,就可能導致我們人體在重力作用下,老師要出現了快速下降,進而就會使人感覺頭暈頭痛,甚

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