1、洋蔥（圓蔥）

　　洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

2、玉米（五穀雜糧俗稱粗糧）

　　玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、海帶　　海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

4、大蒜

　　大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

5、蘋果

　　蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

6、牛奶

　　牛奶含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

7、甘薯　　甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

8、蜂蜜　　蜂蜜是一種良好的膳食營養補充劑，蜂蜜含有20餘種人體必需的氨基酸，特別是其中特有的活性酶有調節和促進人體新陳代謝的作用。

9、水

多喝水可以促進身體能迴圈，使毒素排出。