老年人在夏天要注意那些問題，這個是季節問題，也是老年人所關心的問題，這個夏天怎麼過，首選防暑降溫吃的方面需要清淡點，多吃水果蔬菜，心情開朗活潑，天熱的時侯儘量少出去活動啊，這個時侯要防中暑。第二步，穿的方面儘量穿純棉線的，純棉的吸汗。防暑的藥備著點，。如果有事必須去辦，要記得出門打一把太陽，別在太陽下走，找有陰涼的地方走，有時間的和老朋友找一個有山有水的地方去玩一下，放鬆一下，在大自然裡享受一下微風撲面的感覺，涼涼的微風吹在身上非常美妙，祝老年朋友輕鬆愉快過夏天

1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麵食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證面板健康，二可帶來好心情。4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。睡前一杯水 腦動脈硬化是老年人的常見病，這裡主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。