負卡食物只是理論上存在，目前還沒有發現什麼食物是負卡食物。

所謂的負卡食物只是利用了食物的熱效應，只是理論上存在，目前所謂的負卡食物食譜本質上只是低熱量的食物。

負卡路里食物指的本身是低卡路里食物而消化這些食物所消耗的熱量比它們本身所含的卡路里要多，可以把它們新增到你的飲食中有助於減肥。

負卡路里食物包括：

1，芹菜，每100克芹菜只含有16卡路里。

2，漿果，每半杯:樹莓、藍莓和草莓僅含32卡路里。

3，葡萄柚，葡萄柚每100克含有40卡路里的熱量。

4，胡蘿蔔，胡蘿蔔每100克含有41卡路里。

5，西紅柿，每100克西紅柿就含有19卡路里。

6，黃瓜，每100克黃瓜含有16卡路里。

8，蘋果，每100克蘋果含有大約50卡路里。

9，西葫蘆，每100克西葫蘆含有18卡路里。

10，西蘭花，每100克西蘭花只含有34卡路里。

11，萵苣，每100克萵苣只含有6卡路里等等。

同時它們富含高纖維，容易飽食，導致對你食物的渴望減少並吃得更少，幫助你減肥。

而且它們富含維生素和礦物質並幫助可以促進新陳代謝和酶的產生，觸發身體燃燒脂肪的生理機制，穩定你的血糖水平，淨化你的肝臟和結腸，改善你的血液迴圈和消化系統。