使記憶力變差

長期一心多用地工作及生活，會影響大腦處理情緒的灰質區域，若該區因此而萎縮，將會影響注意力，及各種學習能力，令記憶力變得更差。

注意導致肢體勞損

看書時如身體長期屈曲或頭部習慣性下垂以及駝背，這會增加大脊椎壓力，導致脖子、頭和肩膀疼痛。

導致心肺功能下降

如果長時間閱讀，久坐不動，身體缺乏鍛鍊運動，最終會導致心肺功能下降。手機跟電視一樣，已經成為現代人的健康殺手。

精神壓力影響健康

我們都知道長時間地承受著大量的壓力，對人的身體和心理上都會有不好的影響。其實，壓力是會引起一系列生理、心理、情緒和行為上的徵狀，而且承受的壓力愈是長愈是大，感受到的徵狀也應該相對地多，令到身體產生一連串不利健康的反應。

保持健康小知識

長時間集中看書，眼睛容易乾澀、眼紅眼痛、視物模糊等一系列症狀，所以要特別注意眼睛的保護。最好與電視機保持40釐米距離，每隔1小時看看遠處或看看綠色植物10分鐘左右；每天做做眼保健操

在醫生指導下配合點用眼藥水，有利於眼睛的保護。另外，長時間看書，不少人因姿勢不當，頭頸部長期處於過伸或過屈狀態，導致頸部軟組織勞損，極易引起頸椎退行性病變，壓迫或刺激頸部血管或神經，導致暫時性腦供血不足，出現視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、噁心、嘔吐等。因此，應抽空活動活動身體，可時而伸展手臂，時而轉動脖子。