定時洗髮： 要保持頭髮的健康、秀麗，除了每天要精心護理外，最重要的莫過於定時洗髮。尤其是夏天，汗液排洩旺盛，更要經常洗髮。因為汙垢、頭屑積累的過多，就會堵塞毛孔，影響皮脂的分泌，妨礙毛髮對營養的吸收，使頭髮變得枯燥，乃至脫髮。同時，頭髮如果太髒還會成為細菌的溫床，很容易引發疥瘡甚至頭皮潰瘍。一般情況，屬中性面板的，冬天一星期洗髮一次，夏天四五天洗髮一次；油性面板者，可相應的縮短到一兩天一次；乾性面板者，則要相對於中性面板者延長一兩天。 ————摘自（齊美美麗訪） 每天洗一次頭 ，對頭髮和頭部面板最好，因為得到按摩，頭部血液迴圈得好，對腦也好，這是醫生說的。而洗髮水不是搽在頭上不洗，怎會殘留或有害呢！洗頭要用溫水，如果要用護髮素，請在沖洗護髮素的時候用涼水。因為溫水洗過的頭髮，頭髮鱗片張開，吸收護髮素的營養，而用涼水沖洗的時候，鱗片就會緊閉，營養不流失。這和洗臉一個道理，溫水洗乾淨裡面的髒東西，涼水收縮毛孔。一冷一熱，加速血液迴圈，增強頭髮、面板的抵抗力。不會那麼容易不舒服。但注意別感冒了，在暖和的地方洗，現在天氣很冷的。

理論上無論洗頭髮還是洗澡，都不應該每天洗。但是如果你頭髮的油很重，或者所處的環境灰塵多，那就需要天天洗了。 至於說頭疼，那隻在你洗髮不吹乾就睡覺的情況在才會發生。 脫髮，跟洗頭無關。