減脂過程中肌肉是會被消耗的,是消耗的多少不同而已。減肥過程中,人體先消耗糖原,再消耗脂肪,最後消耗肌肉,其實三者是同時進行的,區別在於糖原是否會被消耗光。肌肉是人體的主要支撐,如果肌肉減少,你的代謝就會下降,這就意味著你消耗的熱量會減少,你就造成了你即使是喝水也會長胖。減肥不是減重,而是減脂。但在剪紙的過程中,肌肉會被消耗,人體的基礎代謝率也會降低,這時候人們就會進入一個平臺期,就是無論你吃得再少,運動的再多,也無法減輕體重。那是因為你在減脂過程中肌肉被消耗得太多,導致你的基礎代謝率下降,熱量消耗的太少,只要你吃一點點的東西,就能把運動的消耗的熱量補回來。這時候你要注意增加機體的基礎代謝率。擴充套件資料:節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比於減肥藥物來說更為健康,而被人們所接受。美國芝加哥大學的一項小規模研究顯示,節食者缺少睡眠不利減肥,這項研究日前發表在《內科學年鑑》上。這項研究的研究物件為10名超重男女,他們先後入住睡眠實驗室兩次,每次為期兩週。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半小時。研究人員發現,適當節食和三餐減少脂肪類食物攝入量,平時多吃蛋白質,水,維生素和植物者在兩次實驗中平均減肥都將近7磅。不過,在睡眠較少的階段,被試者減輕的主要是肌肉而非脂肪;在每晚睡八個半小時的實驗階段,被試者減掉的半數以上重量是脂肪。因此,專家建議減肥者應保證每晚睡眠時間充足。
減脂過程中肌肉是會被消耗的,是消耗的多少不同而已。減肥過程中,人體先消耗糖原,再消耗脂肪,最後消耗肌肉,其實三者是同時進行的,區別在於糖原是否會被消耗光。肌肉是人體的主要支撐,如果肌肉減少,你的代謝就會下降,這就意味著你消耗的熱量會減少,你就造成了你即使是喝水也會長胖。減肥不是減重,而是減脂。但在剪紙的過程中,肌肉會被消耗,人體的基礎代謝率也會降低,這時候人們就會進入一個平臺期,就是無論你吃得再少,運動的再多,也無法減輕體重。那是因為你在減脂過程中肌肉被消耗得太多,導致你的基礎代謝率下降,熱量消耗的太少,只要你吃一點點的東西,就能把運動的消耗的熱量補回來。這時候你要注意增加機體的基礎代謝率。擴充套件資料:節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比於減肥藥物來說更為健康,而被人們所接受。美國芝加哥大學的一項小規模研究顯示,節食者缺少睡眠不利減肥,這項研究日前發表在《內科學年鑑》上。這項研究的研究物件為10名超重男女,他們先後入住睡眠實驗室兩次,每次為期兩週。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半小時。研究人員發現,適當節食和三餐減少脂肪類食物攝入量,平時多吃蛋白質,水,維生素和植物者在兩次實驗中平均減肥都將近7磅。不過,在睡眠較少的階段,被試者減輕的主要是肌肉而非脂肪;在每晚睡八個半小時的實驗階段,被試者減掉的半數以上重量是脂肪。因此,專家建議減肥者應保證每晚睡眠時間充足。