1、保持面板清潔，但不要天天洗澡。

保持面板的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護面板的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔面板了。

2、洗澡不要用太熱的水。

如果面板出現了乾燥、瘙癢的情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇面板乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。

3、不要每次都使用沐浴露。

太頻繁的使用沐浴露，也導致面板上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥面板，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。

4、注意對面板保溼，洗完澡塗上滋潤保溼護膚品。

晚上洗完澡，就會給自己經常癢的地方塗上一點乳液給它保溼。

5、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

面板乾燥，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如核果類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對面板也是很有好處的。

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持面板充足水分。

求採納

1、保持面板清潔，但不要天天洗澡。

保持面板的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護面板的角質層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是幹了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那麼你就得必須洗澡清潔面板了。

2、洗澡不要用太熱的水。

如果面板出現了乾燥、瘙癢的情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷面板，影響面板的基本新陳代謝功能，只會加劇面板乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。

3、不要每次都使用沐浴露。

太頻繁的使用沐浴露，也導致面板上的更多油脂被中和洗掉，特別是乾燥面板，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。

4、注意對面板保溼，洗完澡塗上滋潤保溼護膚品。

晚上洗完澡，就會給自己經常癢的地方塗上一點乳液給它保溼。

5、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

面板乾燥，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如核果類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。另外也儘量少吃辛辣刺激性食物，對面板也是很有好處的。

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持面板充足水分。

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