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1 # 使用者9277907964411
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2 # 百事通199400
戒菸的最佳方法是:
依靠自控力毅力,逐步削減吸菸的頻率,比方一天要抽10根菸的,改為每天抽5根,習慣後再改為兩根,按部就班,堅持下去,丟掉吸菸用具比方打火機,菸灰缸,捲菸,削減你的“條件反射”,用口香糖、零食替代捲菸,一般3~4個月就可以成功。
向左轉|向右轉
擴充套件資料:
戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益,且戒菸越早、持續時間越長,健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效治療方法,包括戒菸的簡短建議、藥物治療、戒菸諮詢及戒菸熱線。
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者,可以憑毅力戒菸,但經常需要給予簡短的戒菸建議,並激發其戒菸動機;對於菸草依賴程度較高者,往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。
戒菸的最佳方法是:
依靠自控力毅力,逐步削減吸菸的頻率,比方一天要抽10根菸的,改為每天抽5根,習慣後再改為兩根,按部就班,堅持下去,丟掉吸菸用具比方打火機,菸灰缸,捲菸,削減你的“條件反射”,用口香糖、零食替代捲菸,一般3~4個月就可以成功。
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戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益,且戒菸越早、持續時間越長,健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效治療方法,包括戒菸的簡短建議、藥物治療、戒菸諮詢及戒菸熱線。
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者,可以憑毅力戒菸,但經常需要給予簡短的戒菸建議,並激發其戒菸動機;對於菸草依賴程度較高者,往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。
參考資料: