其實原因很簡單，當我們開始跑步的時候，大腦開始為我們身體分配工作，首先會我們全身的血液都會往腿部走，為腿部提供氧氣，讓我們能夠跑得輕鬆點。其次，在其他器官上面工作量都得開始減緩，當然也包括胃在內，這時候的胃消化能力就比沒運動的時候低的多，這也是為什麼在劇烈運動之後一段時間很不想吃飯的原因。

不過，當我們在跑步時，最好在跑步之前一兩個小時先吃點東西，這樣才會有足夠的能量跑得更遠，也會跑得更輕鬆一點，尤其是在晨跑的時候，吃點東西后比較不會容易出現低血糖。

看到您的問題現查詢了相關資料，我來為您解答為什麼運動後人的食慾會下降。

在人的大腦中有一個部位叫做“下丘腦”它的主要功能是參與調解體溫、攝取食物、分泌腺活動等，然在經過大量的運動後，身體產生的熱量干擾到下丘腦的正常狀態，下丘腦弓狀核中有一類能夠抑制食慾的神經元ＰＯＭＣ，在感受到運動帶來的溫度升高後，像大腦傳送出“別吃了”這樣的反射訊號。

還有一種說法是大量的運動中，消化系統的血液都轉而參與到為運動供能，所以導致消化功能減弱。

防止跑後無食慾方法：

1.跑量適中，別讓身體承受太大的負擔。

2.跑前少量進食，果汁類，蜂蜜水等。

3.跑後吃易消化食物，減輕消化系統負擔。

其實原因很簡單，當我們開始跑步的時候，大腦開始為我們身體分配工作，首先會我們全身的血液都會往腿部走，為腿部提供氧氣，讓我們能夠跑得輕鬆點。其次，在其他器官上面工作量都得開始減緩，當然也包括胃在內，這時候的胃消化能力就比沒運動的時候低的多，這也是為什麼在劇烈運動之後一段時間很不想吃飯的原因。

不過，當我們在跑步時，最好在跑步之前一兩個小時先吃點東西，這樣才會有足夠的能量跑得更遠，也會跑得更輕鬆一點，尤其是在晨跑的時候，吃點東西后比較不會容易出現低血糖。

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在人的大腦中有一個部位叫做“下丘腦”它的主要功能是參與調解體溫、攝取食物、分泌腺活動等，然在經過大量的運動後，身體產生的熱量干擾到下丘腦的正常狀態，下丘腦弓狀核中有一類能夠抑制食慾的神經元ＰＯＭＣ，在感受到運動帶來的溫度升高後，像大腦傳送出“別吃了”這樣的反射訊號。

還有一種說法是大量的運動中，消化系統的血液都轉而參與到為運動供能，所以導致消化功能減弱。

防止跑後無食慾方法：

1.跑量適中，別讓身體承受太大的負擔。

2.跑前少量進食，果汁類，蜂蜜水等。

3.跑後吃易消化食物，減輕消化系統負擔。