你好，不請自來啦，看到樓主的問題，不禁迫切來發表一下我的看法。樓主在減肥期間做的非常好的就是控制自己的飲食，要合理規劃自己的飲食計劃，並養成個人生活習慣。其實減肥期間飲食也是應該特別注意的。

首先減肥應該吃些什麼呢？

多吃蔬菜水果、五穀雜糧這些對於人們的健康是肯有幫助的，還有魚蝦、蛋類、低脂肪或是無脂肪奶製品。儘量不吃垃圾膨化食品，像糖果、快餐、薯條等。

選擇低糖的食物，這些需要消化的時間比較長，不會容易餓，身體會從這些低糖食物中吸收營養。比較好的低糖食物有大白菜、胡蘿蔔、菜花、芹菜、黃瓜等。

不用盲目節食減肥，要保證身體攝入的營養和熱量。

正確飲食注意

1. 餐前20分鐘吃點東西，不喝甜飲料

儘量不吃零食和甜點，拒絕任何酒類 吃飯的時候先吃素材再喝湯然後吃飯 最後再吃肉 一定注意細嚼慢嚥每頓保證吃半個小時。

2. 進食速度要放慢

每吃一口把盤碗往遠處推一推，盛好飯後一定取掉一勺，吃什麼都要剩一口，切記吃飽了就睡覺

3. 只在一個地方吃東西

在餐桌外的任何地方絕對不碰食物，切忌邊看電視或者上網這些邊吃東西，這樣你就會不知不覺中吃了好多東西，而且也不容易覺得飽。

4. 準備健康零食

少食多餐最大的困難在於一般人不可能有條件準備5頓像晚餐一樣豐盛健康的菜餚，因此就需要準備一些適合自己快捷、健康、衛生的零食。堅果、乳製品、水果等。只要是低脂的，就可以啦。