1、多喝白開水,也可飲用菊花茶。早起一杯白開水,對身體有排毒的作用,平時不要等到口乾口渴了才喝水,一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
2、喝綠豆湯去胃火,蓮子湯去心火。胃火表現為食慾下降,輕微咳嗽,便秘,口乾口苦等症狀。心火為盜汗、反覆口腔潰瘍、心煩、小便短赤等症狀。午睡後起床喝一碗綠豆粥,去除口乾口苦,心情舒適。
3、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊,還可加入一點搗成粉末的川貝母,翻入冰糖,清水燉之。有利於治療頭痛頭暈、耳鳴眼乾、口苦口臭等症狀。
4、柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
6、蘿蔔是秋冬季節必不可少的蔬菜之一，它不僅質地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質和澱粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養。擴充套件資料：1、秋天的氣候主要是“乾燥”，人體自然很容易上火，常會出現口乾、面板乾裂的現象。2、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。3、引發“上火”的具體因素很多：情緒波動過大，受涼，傷風，嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒，缺少睡眠等都會導致“上火”。4、上火分為虛火和實火。正常人的陰陽是平衡的。對於實火來說是陰正常但陽過多，這樣就表現為實火，它一般症狀較重，來勢較猛，而虛火是指陽正常而陰偏少，這樣所表現出的症狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
5、水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因為身體內的水分不足。在秋季補水尤為重要，一般來說白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。
1、多喝白開水,也可飲用菊花茶。早起一杯白開水,對身體有排毒的作用,平時不要等到口乾口渴了才喝水,一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
2、喝綠豆湯去胃火,蓮子湯去心火。胃火表現為食慾下降,輕微咳嗽,便秘,口乾口苦等症狀。心火為盜汗、反覆口腔潰瘍、心煩、小便短赤等症狀。午睡後起床喝一碗綠豆粥,去除口乾口苦,心情舒適。
3、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊,還可加入一點搗成粉末的川貝母,翻入冰糖,清水燉之。有利於治療頭痛頭暈、耳鳴眼乾、口苦口臭等症狀。
4、柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
6、蘿蔔是秋冬季節必不可少的蔬菜之一，它不僅質地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質和澱粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養。擴充套件資料：1、秋天的氣候主要是“乾燥”，人體自然很容易上火，常會出現口乾、面板乾裂的現象。2、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。3、引發“上火”的具體因素很多：情緒波動過大，受涼，傷風，嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒，缺少睡眠等都會導致“上火”。4、上火分為虛火和實火。正常人的陰陽是平衡的。對於實火來說是陰正常但陽過多，這樣就表現為實火，它一般症狀較重，來勢較猛，而虛火是指陽正常而陰偏少，這樣所表現出的症狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
5、水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因為身體內的水分不足。在秋季補水尤為重要，一般來說白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。