你好！1首先要降肝火。中醫裡，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會強健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。2健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物，忌菸酒。3補肝腎。肝火旺相應的肝血虛，肝開竅於目，時間一長就會出現眼睛乾澀，手腳關節拘急不利，面白無華，失眠多夢等。肝腎同源，肝腎陰虛後要滋陰補肝腎，建議中成藥：六味地黃丸，滋補肝腎丸。平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物，豆類食品。還有黑色食物：包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。

肝火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾病。中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。常見的上火症狀有心火和肝火兩種。不嚴重時，會出現面板乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。建議保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。絕對的禁酒，也不要吸菸， 適當的去戶外進 行運動。還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒，單純補益或者瀉實不太合適。可以先透過喝中藥把身體調整到一個比較好的狀態，然後透過食補效果會更好一些，同時飲食上要清淡，不要吃辛辣油膩食物，適當運動，心情舒暢。

中醫五行裡講，肝屬木，腎屬水。水生木，正常情況下，腎水涵養肝木，使得肝木得以滋。而在病理狀態下，腎水不足，陰虛生火，無以滋養肝木，肝陽失亢，陽亢化火生風。表現為腰膝軟弱、五心煩熱、口乾、口苦、煩躁易怒、兩目乾澀等情況。此時需根據情況，滋陰降火，可選用中藥菊花、枸杞、桑葉來泡茶，菊花清肝火，枸杞補腎陰。使得陰得生，火得降。但這個需要長期堅持。另外可口服中成藥杞菊地黃丸。同時需調節自我情緒，保持心態平和。