熟話說得好，吃飯得吃七分飽，這樣才健康，但是現在生活條件變好了，美食誘惑增多了，自己很難抵制誘惑，一不小心就吃撐了，吃撐了以後怎麼能辦呢？要運動，但不是立即運動，而是小走一點時間，有助於消化，之後在規律地進行運動，前往不要休息太長，容易長胖

一、吃得太飽傷害的是胃。吃得多就會增加胃的工作量，就要分泌更多的胃酸，這些會傷害胃黏膜，引發胃潰瘍。

二、吃得太多給腸道會增加負擔，會引發腸道疾病。食物經過胃的消化後，剩下的殘渣全部堆積在腸道，過量的話就會引起腸道疾病。

三、很自然的，吃得多，就會營養過剩。就會發胖，也會導致高血壓冠心病糖尿病的發生。

四、吃的過飽會引起疲勞。因為人體的血量是固定的，當人吃的太飽時，血液就需要大量的去腸胃工作，那麼大腦就會出現反映遲鈍等現象。經常這樣有可能會得老年痴呆哦

解決的辦法是：

一、可以出去慢慢的走動一下，散散步，適量的運動可以幫助消化，但是要注意不要劇烈的運動，飯後半小時後才運動

二、吃的太飽胃很撐的話，還可以用手輕輕的撫摸順時針按摩一下肚子，促進一些胃的蠕動，幫助消化。

三、也可以用科學的方法催吐一下，把過多的食物吐出來，減輕胃部的負擔。

四、也可以按量服用一些健胃消食片幫助消化。

暴飲暴食很容易給胃帶來負擔，導致的一些胃部不適，建議要一定要合理，規律飲食，避免飲酒過多，飲水過快的問題。同時，要多注意飲食要適量，要營養平衡。愛自己哦