1、為寶寶選擇舒適點的隔尿墊，防止寶寶練習翻身時吐奶，將隔尿墊鋪在床上合適的位置，不要靠近床邊，以防寶寶摔落。如圖。

2、在寶寶情緒穩定的情況下，將寶寶平躺放於隔尿墊上。如圖。

3、將寶寶右手輕輕拉直，把手臂貼於身體一側，不要讓它隨意彎曲或者在寶寶手臂搖晃時翻身，防止被壓傷。如圖。

4、左手和左腳翻轉到另一側，在右邊用寶寶喜歡的玩具引導他，同時和他說話吸引他的注意力，如圖。

5、寶寶翻身以後，注意不要讓寶寶長時間臉部直接趴在床上，以免影響呼吸，要幫助他用手臂支撐起來，增強他的力氣。如圖。

6、寶寶3個多月，翻身時間不宜過長，一分鐘左右就要翻過來，讓他休息一會，以免加重他手臂的負擔。如圖。

1、首先要讓寶寶有能夠翻身的體力，寶寶想要翻身是頭、手、身體、及腿都要配合動作的過程。所以寶爸寶媽們要經常給寶寶做被動操。

2、第二，寶寶首先要練習轉頭，因為翻身動作是由頭部開始的，寶寶開始翻身都是先轉頭，再轉身體最後轉腿。寶爸寶媽要經常用鈴鐺或者寶寶感興趣的東西引導寶寶轉頭，為翻身打基礎哦！

3、第三，當寶寶轉頭很靈活了，或者寶寶抬頭動作能堅持一會兒了，還要同時訓練寶貝的腿的靈活性，這需要寶爸寶媽經常陪寶寶玩耍，例如寶寶的腳踏琴、或者給寶寶經常拉拉胳膊和腿，引導寶寶運動。寶爸寶媽千萬不要以為寶寶小，不懂事，不需要你的陪伴，其實寶貝都是很聰明的，很多意識都在慢慢形成。

4、第四，寶爸寶媽要根據寶寶的情況適當的幫助寶寶側身，讓寶貝慢慢形成側身的概念，側身時要幫寶寶按摩背和頭部，或者幫寶寶撓撓背部，這樣能夠緩解寶寶經常躺著背部的不適，同時提高寶寶對觸感的反應。

5、最後，就是在側身的基礎上幫著寶寶翻身，可用與側身相同的方法，先幫寶寶翻身，然後按摩背部，這樣寶寶會感覺翻身有人幫著按摩，同時寶寶會激發對這新奇的動作的探索。