相信有很多人早上起來都會在鏡子前面深嘆：為什麼眼睛看起來這麼腫？看起來無精打采的，那麼，這篇文章你就看對了，現在就來告訴你快速消除眼睛水腫的5大方法！

1.墊高枕頭

睡眠又離不開枕頭，而枕頭的選擇也是有學問的，不合適的枕頭高度不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。

而選擇一個較高的枕頭，才會幫助水分集中的向下代謝，從而避免水分聚集在眼部，造成眼部的腫脹！

2.補水很重要，選對時間更重要

晚上9點以後，一旦大量攝入的水分，會造成腎臟負擔，使水分來不及代謝，更容易造成身體浮腫，尤其以眼部腫脹的更為明顯。

因此，選擇正確的飲水時間，保證在晚上睡覺前拒絕飲用大量的水，對於眼部消腫是很有幫助的！

3.巧敷眼部，快速消腫

睡覺前將湯匙放進冰箱，第二天早上起來後用冰涼的湯匙凸起面輕輕按壓眼部的腫位，可有效減輕眼部的浮腫哦！

4.巧妙食療，內在改善

注意了，吃得太鹹身體會攝入過量的食鹽，會導致身體內的水鈉瀦留，腎臟的負擔增加，引起水腫的發生，而眼部的水腫是最為明顯！

而常喝酒也會容易造成腎功能受損，可能出現血壓的異常而造成身上浮腫，更嚴重是會造成酒精中毒！所以，減少喝酒的次數，較少喝酒的量，是對身體、對自己的最大負責。

5.注意用眼方式，減少眼部肌膚傷害

減少揉眼刺激和長時間注視電腦螢幕，這些習慣都不利眼部健康!

水腫可以多吃一些有利於消水腫的食物：

1.冬瓜：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對水腫型臉胖很有效果；

2.菠菜：菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除水腫；冬瓜和菠菜多吃可以消除水腫，但見效比較慢，如果想在短時間內消除臉部和身體水腫，可以用小V面膜，它可以由內而外消除臉部水腫。