人人喊開胯開髖，天天喊開胯開髖。那到底為什麼要開胯開髖，開胯開髖到底有什麼好處呢？

我們常說的開胯開髖是指恢復髖關節的活動能力。恢復這個詞很關鍵，髖關節的活動本來範圍很廣，但是很多的活動範圍，我們平時正常的工作生活用得很少，或者有的活動範圍根本就用不到，比如髖伸展（下圖）那用的少或者用不到，導致什麼樣的結果呢？不用則廢，不用則退。

如果把人比作一臺機器的話。那髖關節就是這個機器的一個零件，比做一個軸承吧，可能更形象一點。零件軸承時間長了不用會沾滿灰塵，會上鏽，會卡壞，會變得不靈活。人體也是一樣的道理。開髖就相當於讓髖關節這個零件經常動一動，用一用，以保持他原來的靈活度，保證他能正常工作運作。

理解了上面這一點，我們再來說一說，髖關節在人體中的作用。髖關節是人體向下肢輸送血液養份的閘門。

髖關節把下肢和軀體連線起來。人體要把養分，血液，元氣，輸送到下肢都必須經過髖關節；下肢的神經組織，血液迴流，又要經過髖關節，這樣週而復始的不間斷輸送才能保證下肢的健康，保證下肢發揮正常的功能。

如果我們把這種輸送路徑看作是一條管道的話，那髖關節就是這個管道中的閘口，髖關節越緊靈活度越差，相當於這個閘口越小，輸送的速度就越慢透過率就越低，下肢得到的養份越少，下肢自然就不健康。我們經常說的下肢冰涼，腿腳不靈便，等等下肢的問題，都和髖關節不通暢有一定的關係。

那毫無疑問的，透過髖關節輸送的這些養分是下肢必須的，是下肢能夠健康的必要條件，首要條件。開胯開髖就是為了恢復髖關節的靈活動，讓這條輸送的管道變得暢通無阻。

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