寶寶多大可以吃鹽，爸爸媽媽一定要知道，一歲內的孩子一定不要加鹽！

我們知道鹽的成分主要是鈉離子，寶寶6個月內對鈉的需求只有170mg，完全可以透過母乳/奶粉攝入，不需要額外增加；寶寶7-12的月的時候，對鈉的要求增加，但是現在已經新增輔食，寶寶可以透過奶類跟輔食食物來吸收需要的鈉，也是不需要額外加鹽的；一歲內的寶寶不管是從奶裡還是輔食裡，吸收的鈉都夠孩子自身所需了！所以不需要額外在加鹽，相反，如果過早的給孩子加鹽，會給孩子的身體造成過多的負擔。

首先，過早的給孩子加鹽，鹽需要透過腎臟來進行代謝，所以加入鹽會破壞孩子的腎臟功能。

其次，過早的給孩子加入鹽，會增加孩子的心臟負擔，因為過多的鹽進去血液中，會導致血液的滲透壓升高，為了維持正常水平，心臟只能負荷工作。

第三，鹽分攝入過多，會減少唾液分泌，導致唾液中的酶減少，從而降低孩子的免疫力。

第四，過早的給孩子新增鹽，會破壞孩子的味蕾，會讓孩子從小養成重口味的習慣，會在無形中增加孩子患高血壓的風險！

所以，父母們切記，一歲沒的孩子不要去加鹽，孩子的日常飲食中所吸收的鈉已經足夠身體所需。

那麼，應該在什麼時候給孩子新增鹽呢？

正確的做法是孩子一週歲之後，也可以等到孩子一歲半之後，可以少量的給孩子加鹽，我們成人一天需要的鹽是6克，而孩子一天僅僅需要1克鹽就夠了。而且三歲之內孩子的飲食需要遵循少鹽少油，6歲之內的孩子一天攝入鹽不要超過2克。

寶寶多大可以上桌和大人吃一樣的飯菜，具體需要看孩子的咀嚼能力和消化能力。一般來說兩歲到兩歲半的寶寶就可以吃和大人一樣的飯菜。但是父母做飯時需要注意少鹽少油，禁止辛辣刺激的調味品。比如拌冷盤可以分開拌，炒菜時先放少量調料，給孩子盛出後在放大人的調料。