1.人的悲喜並不相通，我只覺得他們吵鬧。

心情不好的時候，你把煩惱帶給朋友是可以的，但這個只能是偶爾，不可以是長期。其實大多數人並不會去真正關心別人，只要事情沒有發生在自己身上，天塌下來他們都覺得無所謂。所以當你有煩惱想吐給朋友時，一兩次他們會幫助你，甚至還有一種自己幫助了別人的自我滿足感，但只要次數多了，他們就會厭煩。所以不要抱太大期望於別人，你發現他們根本不care你的時候，也不要心寒，人就是這樣。

2.不以物喜不以己悲

我平時也經歷過很多難受的事，初中時期還崩潰過一次。但是慢慢的，你會發現，很多事其實沒你看的那麼重，放下就好了，無論結果好壞。生活總要繼續下去，我們還要好好活著，其實人絕望的其實真的想死，但是情緒一過你還是會放下。

總而言之就是把事情放下就好了，沒那麼嚴重的。萬事看淡一點，自己就會好受很多。不要給自己添堵找氣嘔，即使別人對你不好，自己也要對自己好。

3.適當放鬆

多看點書，多看點電影，你會釋然很多，同時心情也會輕鬆不少。每個人風格不同，但總有你傷心時看了會舒服的，推薦去豆瓣找找top250的榜單，選擇你喜歡的電影來看。

也可以打打遊戲，看喜劇片，沙雕段子，聽相聲等。笑出來會讓心情輕鬆不少，也會冷靜的對待問題。