我也有這種困擾。

不知道你家孩子多大了，幾個孩子，是一個人帶還是什麼情況。這裡分享幾個我試過比較有效的方法，但願對你也有效：

1.找其他人帶一下，給自己靜一靜的機會

這裡的其他人，可以是老人、隊友，也可以送去早教機構，或者乾脆找其他帶孩子的寶媽，把各自的孩子放到一起，孩子們一起玩，大人也互相交流、排解一下負能量。

2.有時候要學會偷懶

不可能每天都找其他人帶的，但是可以每天偷懶，哈哈哈。

我家妞小時候，我全職帶過一段時間，當我煩躁的時候，就丟給她一點吃的（小吃貨，哈哈哈），讓她自己去啃。偶爾也會給她看10分鐘動畫片，自己偷個懶。

反正就是，觀察孩子在什麼情況下可以保持安靜一小段時間，需要偷懶的時候，就派上用場啦！

3.寫日記，發洩負能量

不知道你有什麼愛好，我是喜歡寫日記。我的日記本簡直就是自己的負能量集中營，心情不好的時候，就拿出來寫一寫，寫完了，情緒也就發洩的差不多了。

4.做工作完成清單

帶孩子就是這樣，常常處於一種焦慮之中，日子一天天過去，各種雜事一大堆，自己卻好像並沒有什麼收穫。

如果是這個原因造成心情煩躁，你可以在家裡貼一個工作完成清單，沒做完一件事，就記下來，這樣，你和家人都可以看到每天帶孩子的過程中，都做了哪些事情。

5.及時獎勵自己

帶孩子不易，常常需要給自己打氣。所以，一定要記得常常獎勵自己哦！

可以是出去吃一頓好吃的，也可以是看一集綜藝節目，或者是買一件自己心儀已久的小禮物送給自己。

嗯，找個工作也是個好辦法，雖然會給自己增添許多工作上的煩惱，但可以緩解帶孩子久了帶來的焦慮（不知道是好還是不好）。。。沒有其他了。

祝好～