吃甜食總是能帶給人滿滿的幸福感，在忙碌而壓力大的生活給予安慰，但孩子到底能不能吃甜食呢？

甜食副作用 超乎你的想像

甜味可以取悅口舌，使人心情愉快，但卻有令人意想不到的健康風險。更可怕的是容易越吃越上癮，特別是甜食的過量會帶給發育期的孩子造成身體上的負擔。究竟吃甜會出現哪些負面影響呢？

危機1：肥胖危機

過度攝取甜食會導致孩童肥胖，零食或點心大多以高熱量、高糖分的食物為主，例如：含糖飲料、蛋糕、餅乾、糖果等，尤其杯裝飲料經常新增的果糖，是最容易產生體脂肪快速形成的糖類，長期下來會養成孩子嗜甜及吃零食的習慣，易造成肥胖。

危機2：維生素B群流失

飲食中醣類、蛋白質、脂質三大營養素經過重重的化學反應，轉化為人體所需的能量與熱量，其中需要維生素B群大量參與，若攝取過多甜食，精緻糖在體內代謝會消耗大量維生素B群，造成維生素B群快速流失，影響發育期所需的正面能量。

危機3：提升蛀牙機率

齲齒的發生率也與甜食的攝取量有著密切關係，攝取過量甜食，會導致牙菌斑滋生，使口腔產生酸性條件，蛀牙的機率就會上升。

危機4：對糖產生依賴感

習慣一久就會成依賴，平常習慣吃零食、甜點的孩子，容易對糖產生依賴感，嚴重者會成癮，不吃就沒精神，導致正餐缺乏食慾，卻大量攝取甜食，時間一久便會造成精神不濟、學習力降低等症狀。

危機5：味覺偏重口味

孩子喜歡的加工甜食也伴隨著高油、高鹽。若培養出嗜甜的飲食習慣，口味也會慢慢變重，因為孩子在嗜甜的同時，不喜歡吃較清淡的食物。