對於高血脂，大家或許都不會陌生了。這是一種很常見的慢性代謝性疾病，多發於中老年人，主要是因為體內脂質代謝出現異常，導致甘油三酯、膽固醇、脂肪等含量過高而造成的。

一般情況下，血脂異常超標的早期，沒有特別明顯的症狀，還是需要透過正規的血脂檢查，才能發現異常，因此，平時的預防就顯得十分重要。

不過若是留心觀察，還是可以發現，高血脂出現時，身體會有一些不適反應。

如果本身就有家族遺傳性高血脂的人，一般在過了40歲之後，可以發現在眼角膜上，會出現一圈灰色的環狀，這被稱作是“老年環”，血脂偏高的中老年人十有八九會出現。

另外，如果甘油三酯超標，大顆粒脂蛋白容易沉積在代謝較慢的眼底小動脈上，所以就會出現眼底發黃、血管彎曲、出血這些情況。

高血脂症出現時，有一個比較明顯的表現，那就是“黃色瘤”。有時候會在眼睛上出現，也有可能會在四肢出現，比如腳後跟、手肘、手指、膝蓋等關節處。一般呈現為橘色或黃色、棕紅色的斑塊，如有出現需要警惕。

1、飯後不可以抽菸：抽菸這件事本身就不利於健康，因為香菸中的所含的有毒物質，比如尼古丁、焦油等物質，很容易被身體吸收，飯後血液迴圈加快，如果有香菸刺激，會使血管不斷地收縮，導致血脂急速升高。

2、飯後不可以睡覺：剛吃飽飯時，腸胃裡的食物還沒有得到充分消化，此時如果睡覺，新陳代謝會停滯下來，影響消化系統的正常執行，滯留在胃裡的食物，會不斷地釋放熱量，從而刺激血脂的升高。

3、飯後不可以發脾氣：人在產生憤怒的情緒時，很容易刺激血脂飆升。尤其是在飽飯之後，身體熱量充足，此時血液迴圈也比較快，這個時候發脾氣，無疑“雪上加霜”。

這種水，指的就是青梅柑桃液。青梅也就是酸梅，它裡面有超氧化物歧化酶（SOD），可以清除自由基與活性氧，可以明顯降低體內細胞脂質過氧化程度，防止細胞衰老。

但直接食用青梅，不僅酸的難以入口，而且其營養成分不能很好地被吸收。將其搭配餘甘果、楊桃、檸檬、山葡萄等十幾種天然的水果，經發酵精製而得到的液體，富含多種維生素、果酸以及氨基酸等。

其活性物質小分子更易被人體吸收，與果酸的協同作用下，可以達到疏通血管清理脂質垃圾，降低甘油三酯和低密度脂蛋白含量的作用，並且透過自身調節使血脂達到平衡狀態。

1、適當運動

運動降血脂是最安全的方法，有效的運動，可促進身體新陳代謝，改善血脂狀況。研究表明，飯前快走有助消除體內多餘的血脂，分解脂肪，避免高血脂的危害。

2、戒菸忌酒

對於血脂偏高的人來說，如果菸酒不離，無異於火上澆油，非常不利於血脂的控制，併發症的風險也會增高。因此建議高血脂患者，要儘快戒菸戒酒，才有利於維持血脂的平衡。

血脂偏高就是人體血脂的檢測值超過正常值的範圍。

血脂偏高就會引起人體的動脈粥樣硬化、高血壓腦病、心肌梗塞、冠心病、腦出血等心腦血管疾病，這些病致殘率高，治癒率低，死亡率高，干預血脂偏高是刻不容緩的事情。

水是人們的生命之源，水有參與人體的血液迴圈，維持人體的正常的新陳代謝活動，減少血管堵塞等等作用，在干預血脂偏高我們就會想到，水裡放食物降血脂方便、效果更快。

那麼血脂偏高最怕的1種水是什麼？

血脂偏高最怕的1種水是這個：菊花山楂決明子荷葉茶。

製作方法：（1）把菊花、山楂、決明子、荷葉用清水洗淨瀝乾水分備用。

（2）在插電的茶壺裡倒入適量的清水，放入山楂、決明子、荷葉銨下電源燒開，再放入菊花，蓋上壺蓋，拔掉電源，悶上8分鐘後，倒入茶杯即可飲用。

菊花山楂決明子荷葉茶，菊花有清肝明目，清熱解毒，抗血栓，解熱鎮靜，可降全血比粘度，降低血液粘稠度，增加冠狀動脈血流量，有降血脂、血壓的作用，也有養護血管的效果，有改善血脂偏高的功效。

山楂有活血化瘀，有抑制膽固醇合成酶，降低膽固醇，有降血脂的作用，對血脂偏高有很好的效果。

決明子養護血管，清熱解毒，降低脂蛋白的含量，有降血脂、減少血栓堆積的作用，對血脂偏高有治療的作用。

荷葉有促進胃腸消化代謝，也有幫助脂質代謝，能解決大便乾結問題，有祛溼利尿，這樣血脂偏高也會得到控制。

現在大家明白了，血脂偏高最怕的1種水就是這個呀。

最後我提醒大家，菊花性寒，脾虛體寒的適量飲用，山楂幫助消化，胃腸不好不宜空腹飲用，決明子性寒，脾虛體寒的適量飲用，荷葉性寒，脾胃虛弱體寒的適量飲用，血脂偏高飲用這種水要根據自身情況適量飲用，效果更佳。