刷牙不刷牙齦的嗎親？不刷牙齦的刷牙都是耍流氓！

正畸的時候因為牙齒上面粘了好多東西，還有一根弓絲橫跨整個牙弓，刷牙的時候就會有很多死角刷不到，最常見的就是牙弓轉角的地方，尖牙遠中。這是對於一個會刷牙的人來說的。

不會刷牙的人總覺得自己刷的很認真，但實際結果卻是不乾淨。

託槽是粘在牙面的中心的，上面露出一片白牙，下面也露出一片白牙，但是由於公司橫跨在中間，導致你用牙刷的時候只刷了弓絲的一側，而弓絲另一側牙齦的那面沒有刷到，所以你刷牙刷的是陰陽牙，牙齦的那一面沒刷到！

牙齦為什麼會發炎，就是因為沒刷乾淨牙齒，很多食物殘渣發酵。刷乾淨了就沒有髒東西了，還哪裡去發炎？

那正畸患者該怎麼刷牙呢？牙刷毛垂直牙面，覆蓋託槽，然後繞著圈刷託槽周圍，繞圈的過程中，一定會碰到牙齦，牙刷就會清潔到弓絲的而另一側。出血不可怕，出血說明有炎症，說明不乾淨，越出血越要刷，怕的就是看到出血不刷了，那以後肯定出血越來越多的……刷乾淨了就不出血了，真的，刷乾淨就不出血了！

關於口腔健康保健理念形成及常識問題解答，請戳我的科普電子書一口好牙 - 「一小時」系列 - 知乎書店

①掌握刷牙的正確方式。 平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

②掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

③選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。④掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。

⑤注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

⑥定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。

⑦選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了