乒乓球在中國有著相當廣泛的群眾基礎，不過相對於羽毛球、籃球來說，乒乓球卻不是那麼容易上手的，想要發展到高人一等的程度更是難上加難，這很大原因在於乒乓球對於基本功有著相當高的要求。就比如說準備走專業路線的小孩兒，從零基礎到勉強可以進行比賽的階段，這中間大概需要有兩年左右的時間來練習基本功。基本功是所有乒乓球運動員都離不開的，即使進入到國家隊，基本功仍然是每天必須練的。題主提到的“基本功練習順序”，應該按以下步驟走。

1. 正反手攻球。正手攻球和反手攻球是支撐起乒乓球比賽整個戰術體系的根本所在，所以在最初級階段要學習的就是正反手攻球。正反手攻球的動作會對隨後學習的正反手弧圈球產生巨大的影響，所以一定要在這一環節打好基礎。在這期間，通常會融合進步法的訓練，比如正手兩點攻球、正反手擺速。

2. 搓球。搓球是比賽中銜接過渡的關鍵，如果不會搓球，就無法進階到比賽階段。搓球在後期會演變到擺短、劈長等技術，所以在打基礎階段也不能有問題遺留。

3. 正反手弧圈球。當進行到這個階段的時候，作為業餘選手來說，可以算是入門了。正反手弧圈球是乒乓球比賽中的主要進攻手段，同時也是如今乒壇最主流的技術。弧圈球技術的強弱將會直接影響到整個人的比賽戰術，在這個階段一定要耐心練習，厚積薄發。

4. 發球搶攻。發球搶攻其實就是在練習比賽的套路了，這也是進階到更高水平的最後一道關卡。要想順利掌握髮球搶攻，就必須將以上的練習紮實。

乒乓球基本功練習，主要是看你的目的是什麼。如果你是要從事乒乓球專業，建議以找專業教練指導，光在這裡看看文章沒什麼用。如果你是將乒乓球當做一個業餘愛好想提高水平，根據我多年的教球經驗，可以給你提一些建議。

乒乓球基本功練習順序按以下步驟比較合理：

1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基礎，不僅初學者要練，就算是專業每天也必須熱身訓練找手感。之所以先練反手攻球，是因為不會打球的初學者反手相比正手更容易打到球，能提高初學者的自信心。

2、正手攻球。練完反手攻球，再練正手攻球會很容易上手。

3、正反手結合。打乒乓球最重要的就是重心轉換和步法移動，這決定了你今後的發展高度。相比之下，其它單項技術可以先放一放不急於一時。正反手結合對擊球時的重心轉換體會有很大幫助，在鞏固正反手基本功的同時，培養你的用重心擊球的感覺。

4、正手兩點攻球。這個重要是練習步法，主要是最常用的並步。練習這個的好處是培養你良好的擊球習慣——先移動後擊球。如果不先練習這個專案，愛好者容易養成遇球先伸手，腳步跟不上的錯誤習慣。一旦形成錯誤習慣，想改掉就不容易了。專業和業餘運動員的最大區別，其實就在腳上。

5、正手拉加轉弧圈球。這個需要教練多球喂下旋。主要是讓初學者找到摩擦球的感覺。摩擦球的感覺完全不同於正反手攻球擊打球的方式，初學者掌握起來有一定困難，需要重點訓練。

6、反手拉加轉弧圈球。這個同正手。

7、正手拉前衝弧圈球。前衝弧圈球主要針對不轉球或上旋球，在擊球位置、發力方向、拍形等方面都與拉加轉弧圈球不一樣，需要重點講講區別。但由於學會了拉加轉弧圈球，這個很容易掌握了。

8、反手拉前衝弧圈球。這個同正手。

9、正反手搓球。之所以最後練習搓球，是因為在現代乒乓球技術中搓球只是一種過度控制對手的手段，沒有什麼威脅。水平稍高些的業餘愛好者基本上都不會多搓一板。最後練習搓球，使初學者不會養成比賽中依靠搓球不敢上手的情況，這樣有利於技術水平的發揮。

10、發球。這個練習看個人愛好，基本上學會一兩種發球就可以。以後在慢慢豐富自己的發球套路。

如果您是初學者，並且是中年人——不論直拍還是橫拍，最好先學擋球！

因為擋球簡單易學，等練習三個月左右，您身體的各關節靈活一點兒了，眼神也能跟上“和平球”的軌跡了，然後再練正手攻球。

就是說，您在練習擋球時，可以請對方供幾個和平球，您發力扣殺，不要過份追求命中率，只要打到球就可以——這樣可以拉伸韌帶，使關節更靈活。

擋球與正手攻球——好，就說這兩樣吧，“貪多嚼不爛”。這兩樣您熟練以後，再學其他就比較容易了。

學球，就是一個循序漸進的過程，不要企圖一鍬挖個井，這不可能。就是奧運冠軍來教您，您也不可能倆月就學會！

上述是我的學球經歷，說錯敬請批評。

1，反手攻球 2，正手攻球 3，正反手結合 4，正手兩點攻球 5，正手拉加轉弧圈球 6，反手拉加轉弧圈球 7，正手拉前衝弧圈球 8，反手拉前衝弧圈球 9，正反手搓球 10，發球

乒乓球是中國的國球，在中國有廣泛的群眾基礎，乒乓球對於基本功有著相當高的要求，基本功是所有乒乓球運動員都離不開的，即使進入到國家隊，基本功仍然是每天必須練的。

練習基本功前應該選擇好握拍方式，在保證握拍姿勢基本準確的情況下再進行基本功訓練。在基本功訓練訓練的過程中還會根據自身體會適當調整握拍細節。

一、練習手感。一般初學乒乓球，比較專業的方法是：先練握拍，託球，顛球。等到基本的徒手動作定型，手感培養好以後，可以開始多球訓練（教練發多球），學員上臺打球。

二、正反手攻球。正手攻球和反手攻球是支撐起乒乓球比賽整個戰術體系的根本所在，所以在最初級階段要學習的就是正反手攻球。

三 、搓球。搓球是比賽中銜接過渡的關鍵。

四、正反手弧圈球。當進行到這個階段的時候，作為業餘選手來說，可以算是入門了。弧圈球技術的強弱將會直接影響到整個人的比賽戰術，在這個階段一定要耐心練習，厚積薄發。

五、比賽戰術應用，這也是進階到更高階段。

總之，乒乓球運動是需要大量時間積累的，各項技術一定要循序漸進練習，不能操之過急。只有打好基礎，才能保證後續的技術穩定性。願大家都喜愛這項運動！也祝願中國乒乓球這項運動取得更大的輝煌！

這件事怎麼說呢？看起來簡單其實是最重要的問題。第一步應該是握拍的姿勢，手的部位，或直拍或橫拍，然後是步伐吧？

要想練好乒乓球的基本功，首先還是要從小就要開始訓練。一般最好是五六歲開始為好。而乒乓球基本功練習的順序首先是要練，要掌握好正確的握拍方式，然後就是手臂擺動的正確方式。然後就是要訓練接發球，因為接發球在比賽中是非常重要的環節。必須要經過千百次的訓練，才能夠逐漸的掌握。在接發球的訓練過程中，還要配合腳步步伐的移動。一定要運動流暢，這樣才能夠護住自己左右臺。最後要進行正手的拉球訓練和反手的訓練。總的來說就是要有一個循序漸進的順序。把每一部基本功都練得非常的紮實。最後才是技戰術方面的訓練。