我定然不會評判覺得自己很寂寞的人。
因為孤獨的人，內心裡彷彿有兩個人在拉扯著。排解孤獨是我們一生都在做的事情。
在每個人的心裡都有兩個自己。
一個是渴望得到很多關愛很多關注很多在乎的你。一個是認為這個世界上難以找到真心朋友，難以透過社交戀愛來填滿寂寞的你。
當一個人又想要得到愛，又認為自己永遠也得不到自己想要的愛的時候。一個人的內心就會產生矛盾。
這種矛盾本身就會讓你我感受到痛苦。
不同的人有不同的改變方式。
有的人選擇去嘗試著社交，嘗試著信任別人，嘗試著去更改自己的為人處事的方式，去付出，去得到別人的尊敬和欣賞。
有的人則選擇徹底的把自己封閉起來，拒絕接受別人不夠完美的好意，拒絕和別人袒露自己的心聲。然後一個人生活。
很明顯，你選擇了後者。
因為你內心是恐懼的。
我們人都是很自私的，我們都期待付出最小收益最大，這沒有什麼好批判的。我們在人際交往中也會不自覺的使用這樣的原理，儘可能的減少我們的成本。
你害怕付出後沒有回報，
你害怕自己嘗試以後被拒。
所以你對自己說，你是一個沒心沒肺的人，你需要別人用百分之百的好來對你，而你只能付出百分之一。
但你大概也很清楚，這個世界無論是朋友關係戀愛關係等這些社交關係，都遵循著等價的原則。所以你無法不付出就得到。
很多孤獨的人的邏輯是這樣的。
“既然不懂的付出，我乾脆就不要了。”
可你依舊渴望愛，不是麼？
如果一個一點都不渴望一點都不想被需要，那麼他她根本不會有內心的波瀾。
這就是讓孤獨者苦悶的根源。
————————————————
1、沒有任何朋友能夠像真正的親人那樣無私的愛你，所以我們不能要求親人都做不到的事情，來要求我們的朋友。
友誼是非常脆弱的，它甚至比愛情還脆弱，因為友情是完全獨立的個體建立起來的一種沒有任何契約的友好關係。
因為，友誼是沒有違約成本的。
如果，一個戀人劈腿了，那麼她他一定會受到道德的譴責。如果一對夫妻婚變，那麼法律會進行干預。
但如果一個朋友今天和你玩，明天不和你玩了，或者這位朋友交了更好的朋友。我們是沒有資格去用任何法律或者道德去審判的。
我們必須要理解友誼的特性。
2、要求得到別人的愛之前，必須要先學會愛自己。
我們總是經歷了許多愛的剝奪，很多原生家庭帶來的安全感缺失會讓我們不停的向外找尋寄託。但是怎麼都填不滿心裡的空洞。
因為很多安全感缺失的人，都會有一種錯覺，認為自己不具備創造愛的能力。對自己沒有足夠的認可。
所以，如果我們想要找到安全感，向外界索取是永遠都填不滿內心的空虛的。
你必然要足夠的瞭解自己，瞭解自己的不足和優點，不斷的給自己增加安全的砝碼，珍惜自己的健康和美麗。你才能越來越自信，你才不會總是覺得不安。
學會自己珍愛自己
這一點很重要。
3、真正的朋友，不可能只是錦上添花的熱鬧，還有雪中送碳的溫暖。
友情不是你好的時候大家一起來歡騰。真正的友情是你好的時候有人為你欣慰，你無助的時候有人陪伴你。
但前提是，你必須要在別人優秀的時候真誠地送上祝福，在別人低谷的時候將心比心的給上安慰。
如果你真的想要活得快樂。你就需要放下自己的心上的包袱，學會去關心他人。
這個世界就是這樣執行的，無論你想或不想，它一定是有這樣的規則存在的。
我知道你並不是真的覺得放逐了。
你只是不知道該怎麼辦而已。
朋友，成長的意義就是你可以勇敢的面對真相，然後改變。
如何排遣心中的鬱悶？
我給你的建議是：
你不知道一個人如何排遣寂寞，手機裡的電視劇都刷完了，遊戲打的也沒意思，一個人盯著天空發呆。
但其實你能做的還有很多。
我就是經常一個人生活的人，我特別需要一段時間和自己相處，每個月我都會閉門謝客，給自己留一點時間。
我的小經驗也分享給你。
比如，一個人的時候抄寫經文。
一個人練習書法，去閱讀一些有意義的著作，然後認真的感受文字帶來的力量。你並不孤獨，你其實在和歷史文化對話。
我特別喜歡呆在圖書館，一個人找一個舒服的位置好好的讀上一本書。
比如，培養一個新的愛好。
我一個人的時候會喜歡下圍棋，和電腦比賽，下圍棋如果不考段位的話不需要和太多人接觸。我會一個獨自花很多時間看棋譜，找那些殘局然後一點點的破解。
有些時候我根本會忘記時間的存在，那種獨自的滿足和快樂，和電腦博弈後勝利的喜悅，會讓我完完全全認為哪怕沒有其他人陪我喝酒蹦迪我也覺得很快樂。
當你有一個你能夠很痴迷的愛好的時候，而且你能夠把注意力集中在這個事情上的時候，你是很難覺得難以排遣寂寞的。
比如，你可以嘗試著做美食。
做的樂趣會讓你忘記寂寞，你自己就可以去超市採購各種各樣新鮮的食材，然後認真的研發怎麼做好一道菜餚。
我今年開始自己學著種花種菜，就在淘寶上買種子小盆子，看著自己養的小蘑菇一點點的生長起來，特別有成就感。
你也可以嘗試著去編織和手工。
自己給自己編織一條圍巾，做一個杯墊，給自己編織一個小小的飾品。
你不需要和太多人打交道，但是你沉浸在創作的過程就是很快樂自在的。
我一到冬天就會買很多毛線，然後做一些手工圍巾，給自己衝一杯熱咖啡，然後慢慢的一針一線做出來。
特別特別快樂。
你甚至可以自己給自己做美容。
我特別喜歡泡溫泉。
去景區泡溫泉捨不得，於是我就自己在網上買了一個摺疊的塑膠浴缸，然後買了很多一次性的浴缸袋。還有那種美容的泡泡球。比出去泡溫泉要節約很多。
心情不好，或者覺得獨自一人難過的時候，我就一個人放上喜歡的音樂，然後點上香薰，敷上面膜。把浴缸裡面放好熱水，滿滿的美白泡沫。我就躺在浴缸裡面，熱氣騰騰的看電視，和花茶，吃小餅乾。
然後好好的睡一覺。第二天起來的時候，什麼煩惱都煙消雲散了。
你看，這些都不需要你和太多朋友朋友打交道，都是你可以自己和自己玩的很好的，讓自己活得很自在很美好的方式。你只是從來沒有想過，自己也可以活得很精彩而已。
你完完全全可以嘗試。
當你學會自己享受生活的時候。
你的內心也會強大起來。
我知道孤獨的人特別害怕付出
因為會害怕失望。
所以，我們要慢慢的建立對這個世界的信心，當我們對這個世界抱著溫柔的態度的時候，這個世界也會對我們很好的。
我以前會去兒童中心做義工，陪著自閉症的小朋友去畫畫，當我向這些陌生的人釋放善意的時候，他們也會對你很好，然後你就擁有了更多的友情。
你可以嘗試著把自己不要的衣服和書籍整理好，捐獻給那些更需要的孩子。你可以嘗試著去給流浪貓狗中心送一點糧食，這些都不需要你過度的社交。
甚至你回答問題，
幫助更多還有疑惑的人。
渡人亦是自渡。
朋友，我們都會體驗孤獨和寂寞，那些獨自面對的生活會讓我們感覺到痛苦。每一個人，都在和孤獨的自己作伴。
我們要學會和自己和諧的自洽。
哪怕世界上我們都是一座孤島，我們也能自己耕種出一片花園。
加油吧！
我定然不會評判覺得自己很寂寞的人。
因為孤獨的人，內心裡彷彿有兩個人在拉扯著。排解孤獨是我們一生都在做的事情。
在每個人的心裡都有兩個自己。
一個是渴望得到很多關愛很多關注很多在乎的你。一個是認為這個世界上難以找到真心朋友，難以透過社交戀愛來填滿寂寞的你。
當一個人又想要得到愛，又認為自己永遠也得不到自己想要的愛的時候。一個人的內心就會產生矛盾。
這種矛盾本身就會讓你我感受到痛苦。
當我們內心產生這樣的不平衡感的時候。我們就會想要去改變。不同的人有不同的改變方式。
有的人選擇去嘗試著社交，嘗試著信任別人，嘗試著去更改自己的為人處事的方式，去付出，去得到別人的尊敬和欣賞。
有的人則選擇徹底的把自己封閉起來，拒絕接受別人不夠完美的好意，拒絕和別人袒露自己的心聲。然後一個人生活。
很明顯，你選擇了後者。
因為你內心是恐懼的。
我們人都是很自私的，我們都期待付出最小收益最大，這沒有什麼好批判的。我們在人際交往中也會不自覺的使用這樣的原理，儘可能的減少我們的成本。
你害怕付出後沒有回報，
你害怕自己嘗試以後被拒。
所以你對自己說，你是一個沒心沒肺的人，你需要別人用百分之百的好來對你，而你只能付出百分之一。
但你大概也很清楚，這個世界無論是朋友關係戀愛關係等這些社交關係，都遵循著等價的原則。所以你無法不付出就得到。
很多孤獨的人的邏輯是這樣的。
“既然不懂的付出，我乾脆就不要了。”
可你依舊渴望愛，不是麼？
如果一個一點都不渴望一點都不想被需要，那麼他她根本不會有內心的波瀾。
這就是讓孤獨者苦悶的根源。
————————————————
我們活在這個世界上，要尊重這幾個必然的事實。1、沒有任何朋友能夠像真正的親人那樣無私的愛你，所以我們不能要求親人都做不到的事情，來要求我們的朋友。
友誼是非常脆弱的，它甚至比愛情還脆弱，因為友情是完全獨立的個體建立起來的一種沒有任何契約的友好關係。
因為，友誼是沒有違約成本的。
如果，一個戀人劈腿了，那麼她他一定會受到道德的譴責。如果一對夫妻婚變，那麼法律會進行干預。
但如果一個朋友今天和你玩，明天不和你玩了，或者這位朋友交了更好的朋友。我們是沒有資格去用任何法律或者道德去審判的。
我們必須要理解友誼的特性。
2、要求得到別人的愛之前，必須要先學會愛自己。
我們總是經歷了許多愛的剝奪，很多原生家庭帶來的安全感缺失會讓我們不停的向外找尋寄託。但是怎麼都填不滿心裡的空洞。
因為很多安全感缺失的人，都會有一種錯覺，認為自己不具備創造愛的能力。對自己沒有足夠的認可。
所以，如果我們想要找到安全感，向外界索取是永遠都填不滿內心的空虛的。
你必然要足夠的瞭解自己，瞭解自己的不足和優點，不斷的給自己增加安全的砝碼，珍惜自己的健康和美麗。你才能越來越自信，你才不會總是覺得不安。
學會自己珍愛自己
這一點很重要。
3、真正的朋友，不可能只是錦上添花的熱鬧，還有雪中送碳的溫暖。
友情不是你好的時候大家一起來歡騰。真正的友情是你好的時候有人為你欣慰，你無助的時候有人陪伴你。
但前提是，你必須要在別人優秀的時候真誠地送上祝福，在別人低谷的時候將心比心的給上安慰。
如果你真的想要活得快樂。你就需要放下自己的心上的包袱，學會去關心他人。
這個世界就是這樣執行的，無論你想或不想，它一定是有這樣的規則存在的。
我知道你並不是真的覺得放逐了。
你只是不知道該怎麼辦而已。
朋友，成長的意義就是你可以勇敢的面對真相，然後改變。
————————————————
如何排遣心中的鬱悶？
我給你的建議是：
1、學會和自己相處。你不知道一個人如何排遣寂寞，手機裡的電視劇都刷完了，遊戲打的也沒意思，一個人盯著天空發呆。
但其實你能做的還有很多。
我就是經常一個人生活的人，我特別需要一段時間和自己相處，每個月我都會閉門謝客，給自己留一點時間。
我的小經驗也分享給你。
比如，一個人的時候抄寫經文。
一個人練習書法，去閱讀一些有意義的著作，然後認真的感受文字帶來的力量。你並不孤獨，你其實在和歷史文化對話。
我特別喜歡呆在圖書館，一個人找一個舒服的位置好好的讀上一本書。
比如，培養一個新的愛好。
我一個人的時候會喜歡下圍棋，和電腦比賽，下圍棋如果不考段位的話不需要和太多人接觸。我會一個獨自花很多時間看棋譜，找那些殘局然後一點點的破解。
有些時候我根本會忘記時間的存在，那種獨自的滿足和快樂，和電腦博弈後勝利的喜悅，會讓我完完全全認為哪怕沒有其他人陪我喝酒蹦迪我也覺得很快樂。
當你有一個你能夠很痴迷的愛好的時候，而且你能夠把注意力集中在這個事情上的時候，你是很難覺得難以排遣寂寞的。
比如，你可以嘗試著做美食。
做的樂趣會讓你忘記寂寞，你自己就可以去超市採購各種各樣新鮮的食材，然後認真的研發怎麼做好一道菜餚。
我今年開始自己學著種花種菜，就在淘寶上買種子小盆子，看著自己養的小蘑菇一點點的生長起來，特別有成就感。
你也可以嘗試著去編織和手工。
自己給自己編織一條圍巾，做一個杯墊，給自己編織一個小小的飾品。
你不需要和太多人打交道，但是你沉浸在創作的過程就是很快樂自在的。
我一到冬天就會買很多毛線，然後做一些手工圍巾，給自己衝一杯熱咖啡，然後慢慢的一針一線做出來。
特別特別快樂。
你甚至可以自己給自己做美容。
我特別喜歡泡溫泉。
去景區泡溫泉捨不得，於是我就自己在網上買了一個摺疊的塑膠浴缸，然後買了很多一次性的浴缸袋。還有那種美容的泡泡球。比出去泡溫泉要節約很多。
心情不好，或者覺得獨自一人難過的時候，我就一個人放上喜歡的音樂，然後點上香薰，敷上面膜。把浴缸裡面放好熱水，滿滿的美白泡沫。我就躺在浴缸裡面，熱氣騰騰的看電視，和花茶，吃小餅乾。
然後好好的睡一覺。第二天起來的時候，什麼煩惱都煙消雲散了。
你看，這些都不需要你和太多朋友朋友打交道，都是你可以自己和自己玩的很好的，讓自己活得很自在很美好的方式。你只是從來沒有想過，自己也可以活得很精彩而已。
你完完全全可以嘗試。
當你學會自己享受生活的時候。
你的內心也會強大起來。
2、學會一點點的付出，在付出中找到成就感。我知道孤獨的人特別害怕付出
因為會害怕失望。
所以，我們要慢慢的建立對這個世界的信心，當我們對這個世界抱著溫柔的態度的時候，這個世界也會對我們很好的。
我以前會去兒童中心做義工，陪著自閉症的小朋友去畫畫，當我向這些陌生的人釋放善意的時候，他們也會對你很好，然後你就擁有了更多的友情。
你可以嘗試著把自己不要的衣服和書籍整理好，捐獻給那些更需要的孩子。你可以嘗試著去給流浪貓狗中心送一點糧食，這些都不需要你過度的社交。
甚至你回答問題，
幫助更多還有疑惑的人。
渡人亦是自渡。
————————————————
以上就是我全部的分析和建議。朋友，我們都會體驗孤獨和寂寞，那些獨自面對的生活會讓我們感覺到痛苦。每一個人，都在和孤獨的自己作伴。
我們要學會和自己和諧的自洽。
哪怕世界上我們都是一座孤島，我們也能自己耕種出一片花園。
加油吧！