懷孕期間的女性，食慾會出現不同程度的波動，有些孕婦的食慾會變得特別低，什麼東西都不想吃，另外有些孕婦食慾會變得很強，經常感覺到很飢餓，但總的來說，懷孕期間一定要注意補充全面的營養，所以千萬不能偏食挑食，下面為廣大孕婦們介紹一些非常好的家常菜譜。

　　孕婦應該吃什麼早餐呢?早餐對孕婦非常重要，吃好第一餐可以給自己和小寶寶補充營養吧!蝦仁紫菜餛飩湯：用一百五十克鮮蝦和五十克餛飩皮，五克紫萊和十克蝦皮，十朵木耳。鮮蝦去殼和黑線，用開水焯後擠出水，剁成細蓉。木耳剁碎。加入用蔥、薑汁拌好，製成餡料。餛飩皮把蝦餡包成餛飩，水煮後食用。鮮蝦和紫菜富含鉀和碘，可以促進內分泌發育，有利於寶寶大腦及智力發育。

不少女性都有這樣一個認識誤區，她們認為可以借懷孕之名把平時想吃怕胖而不敢吃的東西吃個夠。這樣做一方面會導致孕媽們的過度肥胖，另一方面有些食物會對胎兒造成不利影響。有些食物正常人吃了沒問題，可是孕婦卻不適宜食用。今天我們就和大家聊聊孕期不宜食用的食物有哪些?

1、菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。

2、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

3、巧克力和山楂

過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

4、豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。

5、久存的土豆

土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

6、味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品，故孕婦要少吃。

7、熱性作料

孕婦吃熱性作料如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

孕期不宜食用的食物有哪些，今天就給大家介紹到這裡。儘管孕期孕媽們要補充大量的營養物質，但也不是什麼都可以吃的。有些食物正常人吃了沒什麼問題，但孕媽吃了寶寶就受不了。所以說孕期補充營養還是要按照飲食注意事項來進補，這樣才能吃得健康，吃得安心。