手臂上部怕冷按摩啥穴位:

1、能夠消除全身怕冷的大椎穴.

在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點穴施術大椎穴，效果更好。

2、能夠溫暖“關節”的合谷穴

合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以透過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現酸、麻、脹即“得氣”現象為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

3、 能夠提高“耐寒能力”的足三里穴.

該穴位位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬於陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

4、能夠給全身供暖的神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。

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按摩這6個穴位，讓你冬天不怕冷。

不少人由於冬天氣溫低出現了手腳冰涼、關節疼、怕冷畏寒等不適等情況，出現了此類情況和氣血不通暢有一定的關係。為此，推薦六個“暖身穴”，建議大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通經絡、活血化淤、禦寒保暖的目的。

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方法/步驟

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1、能夠消除全身怕冷的大椎穴.

在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點穴施術大椎穴，效果更好。

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方法/步驟

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2、能夠溫暖“關節”的合谷穴

合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以透過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現酸、麻、脹即“得氣”現象為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

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3、 能夠提高“耐寒能力”的足三里穴.

該穴位位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬於陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

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4、能夠給全身供暖的神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。

5、能夠消除上肢怕冷的陽池穴

陽池穴位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液迴圈，暖和身體，進而消除發冷。

可經常按摩或艾灸陽池穴，尤其是快到冬天了，應該多堅持按摩或灸灸。

另外可以按壓刺激該穴位。刺激時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

還可以經常按摩，從手掌內側往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下按摩揉搓到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

6、消除下肢怕冷的湧泉穴

中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。湧泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。

可經常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時間在20-30分鐘，然後分別揉搓兩腳心100次左右。

手臂怕冷原因很多

1、陽虛體質人身上，因身體陽氣沒有很好的升發，遠離心臟位置，血液迴圈變差會出現怕冷怕風的現象，

2、有就是區域性早些時候感受風寒，遺留下來的症狀。

3、手臂受過外傷後癒合時受寒

取穴以手臂為主合谷、陽池、陽溪、勞宮、老養等

遠端取關元、氣海、命門等